Ir daudz pozitīvu atsauksmju par seno Indijas garīgo praksi - vipassanas meditāciju. Dažādi cilvēki no dažādām valstīm piedzīvoja šo 10 dienu "kluso meditāciju", un viņiem, viņuprāt, bija ļoti noderīga pieredze. Kas ir vipassana un kur un kā iegūt šo pieredzi, mēs paskaidrosim šajā rakstā.
Kas ir Vipassana?
Vipassana no sanskrita tiek tulkots kā "ieskatu meditācija", tas ir viens no budisma virzieniem un tam ir daudz atzaru. Mūsdienās vispopulārākā un "pielietotā" metode ir 10 dienu Vipassana kurss, pēc Goenkes domām. Šo kursu dalībnieki var apgūt dažādas meditācijas metodes: anapanu (elpas novērošana), vipassanu (paša ķermeņa sajūtu novērošana) un mettu (empātija un labestība).
Kopumā studenti meditē 10 stundas dienā: no pulksten 4:00 līdz 21:00, un ideāls rezultāts kursa beigās ir spēja apzināties sava ķermeņa sajūtas kā kaut ko pastāvīgi mainīgu.
Kā un kur var iemācīties Vipassanu?
Visā pasaulē ir centri, kas bez maksas uzņem visus, kas vēlas iziet šo meditācijas kursu. Iekļūšana kursā ir pavisam vienkārša: dodaties uz oficiālo starptautisko vietni, kas veltīta Vipassanai, izvēlaties valsti un pilsētu, kurā jums ir ērtāk veikt šo praksi, aizpildīt elektronisku pieteikumu, un jums vajadzētu saņemt atbildi divu nedēļu laikā. Ja kurss jau ir pabeigts, jums tiks piedāvāts reģistrēties citam, vēlākam, bet, ja esat iekļauts sarakstā, papildus pieteikuma apstiprināšanai tiks piedāvāts iepazīties ar vairākiem vienkāršiem noteikumiem.
Kursa laikā nedrīkst lietot saziņas līdzekļus: datoru, mobilo tālruni un citus, nedrīkst smēķēt, dzert alkoholiskos dzērienus un lietot narkotikas, nēsāt un ēst "savu" ēdienu, nelasīt, nerakstīt, nesatikt savas acis ar citiem kursu dalībniekiem un arī 9 dienas nerunāt. Disciplīna ir diezgan skarba, tāpat kā meditācijas grafiks, taču pārkāpumu ir ļoti maz. Tomēr šī nav pionieru nometne, un cilvēki, kas dodas uz Vipasanu, saprot, kāpēc viņiem tas ir vajadzīgs.
Ko dod Vipassana?
Faktiski nav iespējams precīzi noteikt, ko klusā "ieskata meditācija" var dot - katram cilvēkam rezultāti ir ļoti individuāli. Tomēr joprojām pastāv zināma līdzība: cilvēki, kuri ir pabeiguši kursu, stāsta, ka viņiem tas bija atklājums dzirdēt, kāds "troksnis" viņiem ir iekšā.
Ar intensīvām meditācijām, stingru disciplīnu un ikdienas rutīnu, kas organizēta tā, ka pat grupā cilvēki tiek atstāti pie sevis, kļūst iespējams ieskatīties viņu dvēselē un apziņā un analizēt visas tās lietas, kuras parastajā dzīvē nomāc noliegšanas mehānismi un ļoti dziļi slēpjas un traucē dzīvot …
