Mūsdienu pasaulē cilvēks meklē laiku, lai vienlaikus izdarītu pēc iespējas vairāk lietu, vienlaikus aizmirstot, ka ķermeņa spēki nav neierobežoti. Pārslodzes gadījumos parādās hronisks nogurums, ko oficiāli apstiprina daudzu valstu ārsti un psihologi. Tātad, kāds ir šīs kaites parādīšanās cēlonis un kādi ir galvenie veidi, kā no tās atbrīvoties?
Hronisku nogurumu raksturo apātija, vājuma sajūta jau no paša rīta, nevēlēšanās darīt pat tās lietas, kas vienmēr sagādājušas prieku, palielināta uzbudināmība un nogurums.
Bieži slimības sākuma cēlonis ir pašorganizēšanās spēju trūkums, kā arī daudzuzdevumu režīms un miega trūkums, pastāvīgs stress un negatīvas domas gan attiecībā uz darbu, gan citās dzīves jomās. Tiek atzīmēti arī pārkāpumi imunitātes darbā un vitamīnu deficīta rašanās. Bieži hroniska noguruma cēloņi ir vairogdziedzera darbības traucējumi, vielmaiņas procesu traucējumi, kā arī saaukstēšanās, kas tika pārnesta nepareizos apstākļos.
Lai uzvarētu slimību, ir jāsaprot tās izskata pamatcēlonis. Jums vienkārši jāvelta diena - vēl viena atpūta un kādu laiku jāiet pensijā, jābūt ar sevi. Jūs varat vienkārši sēdēt klusumā vai skatīties iecienītākās TV pārraides vai lasīt grāmatas. Galvenais nepieciešamais ir pietiekami gulēt un atpūsties. Personīgā žurnāla glabāšana ļaus arī iznākt negatīvām domām un ļauties pozitīvai domāšanai. Ja vitamīnu deficīts ir pievienojies hroniskam nogurumam, tad varat dzert vispārējo vitamīnu kursu vai konsultēties ar ārstu par atsevišķām zālēm.
Jūs varat mainīt vidi un, piemēram, doties uz pāris dienām vienatnē ceļojumā uz tuvāko pilsētu un aizbēgt no ikdienas kņadas un darba nepatikšanām, kas ikdienā sagaida ik uz stūra. Jūs varat atrast sev jaunu hobiju vai atklāt jaunu talantu, piemēram, mēģināt iemācīties zīmēt.
Īpaši smagas šāda noguruma formas ir saistītas ar faktu, ka persona nav laikus veikusi nepieciešamos pasākumus. Tad jums nepieciešama profesionāla psihiatra vai psihologa palīdzība, kas palīdzēs cīņā pret šo nepatīkamo stāvokli. Jums nevajadzētu sākt šo slimību, jo sākumā ir daudz vieglāk iegūt labu formu.
Labākais veids, kā izvairīties no šīs kaites, ir zināšanas par to, kā pareizi pārvaldīt savu darba laiku, kā arī prasme uz labu pašdisciplīnu un pozitīvu attieksmi.
