Ar fiziskām sāpēm viss ir vienkārši: ir pretsāpju līdzekļi, un ir ārsti. Bet ja dvēsele sāp?
Instrukcijas
1. solis
Garīgām sāpēm var būt daudz iemeslu. Mēs apvainojamies, iesaistāmies paškritikā, uztraucamies par tuviniekiem un draugiem, saskaramies ar rupjībām un nodevību - un viss ķermenis uz šo visu ķermeni reaģē ar asām, caurdurošām sāpēm, karsti izplatoties pa visiem audiem, sāpot, caurdurot, no plkst. kuru mēs gribam kliegt. Izskatās, ka nomierināt to nav iespējams, tikai pēc kāda laika sāpes nedaudz pasliktināsies, un par tām varēs periodiski aizmirst.
2. solis
Patiesībā jūs varat tikt galā ar garīgām sāpēm. Dīvaini, bet var palīdzēt parastais sāpju mazināšanas līdzeklis, ko mēs lietojam, piemēram, galvassāpju gadījumā. Ja jūs to nevarat izturēt, varat dzert anestēzijas tableti un vieglu nomierinošu līdzekli, piemēram, māteres vai baldriāna. Ja iespējams, aptiniet sevi segā, dzeriet zāļu tēju (kumelītes, piparmētru, salviju, aveņu lapas, zemeņu astes - pēc jūsu izvēles, izvēloties vairāk pēc jūsu gaumes) un gulējiet. Miegs ir labas zāles.
Šī nav panaceja, un sāpes, protams, nepazudīs tik nekavējoties, klikšķinot, bet tas ļaus prātīgi novērtēt situāciju. Diemžēl vai par laimi, bet mēs nevaram izskaidrot citu cilvēku rīcības motīvus. Tāpēc nav nepieciešams mēģināt. Nenokariet. Jā, notika notikums, kuru mēs ņēmām pie sirds, sāpinājām, aizvainojām mīļoto vai vajā mūsu pašu necienīgā rīcība. Bet situācija jau ir tā izveidojusies. Un mums viņa jāpieņem tāda, kāda viņa ir. Nemeklējiet iemeslus vai vainu.
3. solis
Pieņemiet sāpes un ļaujiet tām būt, raudiet, ja vēlaties, nenoturiet asaras. "Pēc izmisuma iestājas miers," sacīja izcilā Anna Ahmatova. Izmēģiniet, tas kļūst vieglāk.
Kad veidojas tukšums, tas prasa tūlītēju aizpildīšanu - tas ir fizikas likums. Vakars ar draugiem, brīvdienas par godu labai dienai, kas sarunātas ar bērniem, lai cik tas neskanētu - iepirkšanās, pat neizejot no mājām, palīdzēs novērst uzmanību un izklaidēties.
Zīmējiet, veidojiet skulptūras, cepiet pīrāgus, gatavojiet borštu, šaujiet, dodieties uz nedēļu uz mežu, kompānijā, ar teltīm, apmeklējiet teātri vai izstādi - pajautājiet sev, ko vēlaties tieši tagad. Dalieties ar sāpēm pat uz papīra - paņemiet pildspalvu un uzrakstiet to, ko jūtat.
4. solis
Un negaidiet, ka viss drīz pāries - garīgās brūces dziedē ilgu laiku. Vienkārši atcerieties, ka dzīve ir brīnišķīga neatkarīgi no tā, kas tajā notiek. Vienmēr ir veids. Ja, neraugoties uz visiem centieniem, sāpes joprojām nav izturamas, varat meklēt palīdzību no speciālista - labs psihologs sniegs padomu, kas piemērots konkrētam cilvēkam konkrētā situācijā.
