Garīgās sāpes ir visnesaprotamākās sāpes. Tieši viņa cilvēkam sagādā vairāk ciešanu, jo no viņas nav tablešu, mikstūru vai sīrupu. Nekad nevar zināt, vai tas pāries rīt vai ieilgs daudzus gadus. Lēnām un konsekventi jāatbrīvojas no garīgām sāpēm, neņemot vērā tūlītējus rezultātus.
Instrukcijas
1. solis
Pirmā lieta, ko vēlaties darīt, ir visu aizmirst un aizbēgt. Bet veids "nopirkt biļeti uz jūru vai biļeti uz ciematu, lai redzētu vecmāmiņu" nebūt nav labākais. Viņš dos tikai īslaicīgus rezultātus. Un tad jums joprojām ir jāatgriežas mājās reālajā pasaulē. Un tad sāpes tikai pastiprināsies. Ikdienā viss atgādinās par sāpēm - atmiņa uz neilgu laiku ir izslēgta. Un pēc atgriešanās viņa atkal iegūs sirdi.
2. solis
Lai atbrīvotos no sāpēm, jums jānosauc tās cēlonis. Runājiet to skaļi. Vai arī rakstīt. Galvenais ir realizēt. Tam var būt nepieciešams sarunu biedrs - tas varētu būt labākais draugs vai psihologs. Ja sāpes izraisa mīļotā cilvēka zaudējums, jums ir jāizdomā, kas visvairāk sāp, dodoties prom? Tās var būt bailes palikt vienatnē vai justies vainīgai par mirušo. Ja mīļais aizgāja, jums jāsaprot, kas patiesībā notika viņa aiziešanas rezultātā: zūd pārliecība par nākotni vai tiek ievainots lepnums.
3. solis
Kad cēlonis ir nosaukts un atpazīts, jums tas jāsāk pamazām novērst. Vispirms sakiet sev: "Es vairs nevēlos dzīvot ar šīm sāpēm. Un, lai atbrīvotos no tām, es rīt darīšu kaut ko jaunu - es sākšu rakstīt dzeju, lai tajās ielietu visas savas ciešanas, vai blogot dalīšos savās sāpēs ar lasītājiem. Es iešu uz dejām vai cīņām, lai fiziski paustu savas sāpes. Es nodarbošos ar izšuvumiem vai mīkstu rotaļlietu izgatavošanu, lai rūpīgais darbs padarītu garīgu sāpju asumu vājāku. " Pēc tam, kad viņš raudīs visu nakti, kādam būs vieglāk - viss ir atkarīgs no temperamenta, audzināšanas un ieradumiem.
4. solis
Tagad jūs varat sākt atbrīvoties no tā, kas jums atgādina jūsu sirdssāpju cēloni. Uz brīdi noņemiet vai pilnībā izmetiet tā cilvēka fotogrāfijas un mantas, kurš ir sāpju avots. Vai arī sazinieties ar viņu mazāk, ja viņš joprojām atrodas dzīvē. Ja garīgo sāpju avots ir darba zaudēšana, tad nelasiet rakstus par profesionālām tēmām, izvairieties no saziņas ar bijušajiem kolēģiem.
5. solis
Kad iemesls ir nosaukts un apzināts, nekas par to nevar atgādināt, un dzīves tukšums ir piepildīts ar iecienītāko izklaidi, jūs varat teikt: "Es sāku jaunu dzīvi, kurā nav vietas garīgām sāpēm. " Un sāc baudīt katru dienu. Meklējiet tam piegādi. Šī var būt iecienīta dziesma, kas dzirdama radio, saruna ar mīļoto cilvēku, naktī apēstā šokolāde, pastaiga lietū basām kājām un bez lietussarga, jaunas kleitas vai kaklasaites iegāde. Priekam ir daudz iemeslu. Viņu ir daudz vairāk nekā skumju cēloņi! Un katra jauna diena ir spēcīga tablete pret garīgām sāpēm.
