Kad rodas fiziskas sāpes, izeja ir acīmredzama - dodaties pie ārsta, kurš izraksta jums nepieciešamo ārstēšanu, un diskomforts mazinās. Situācija ar garīgām sāpēm ir daudz sarežģītāka. Cilvēki izmisuma brīžos reti vēršas pie psihoterapeita, un arvien biežāk mēģina paši noslīcināt savu pieredzi.
Instrukcijas
1. solis
Lielākā daļa cilvēku mēģina noslīcināt savas garīgās mokas ar alkoholu. Tas var palīdzēt, ja jūs pavadāt vienu vakaru ar savu labāko draugu, dzerot vīnu un apspriežot savu problēmu. Nākamajā rītā pēc intīmām sarunām vajadzētu justies labāk. Tomēr, ja jūs regulāri veicat šādu "ārstēšanu", jūsu problēmai tiks pievienota vēl viena problēma - alkoholisma problēma.
2. solis
Iet sportot. Nodarbību laikā rodas endorfīns - prieka hormons, un ritmiskas atkārtotas darbības palīdz novērst uzmanību no raizēm. Turklāt pēc regulāriem treniņiem jūsu figūra uzlabosies, kas arī jūs uzmundrinās.
3. solis
Mainiet apkārtni. Atvaļiniet un dodieties uz kūrortu, kurā jau sen esat sapņojis apmeklēt. Ja jums nav tādas iespējas - dodieties nedēļas nogalē uz citu pilsētu. Dariet visu, kas nepieciešams, lai iegūtu jaunu pieredzi, kas nomierinās jūsu sirdssāpes un novērsīs jūsu uzmanību.
4. solis
Dodies ar galvu darbā. Jūtieties brīvi uzņemties jaunus projektus, kavējieties pēc darba dienas beigām. Ja jums ar to nepietiek, atrodiet sev hobiju. Līmējiet kuģu modeļus, izšūstiet. Ja jūs esat pastāvīgi aizņemts, jums nebūs laika domāt par savām problēmām.
5. solis
Daudzi cilvēki mierinājumu atrod reliģijā un garīgajā praksē. Ja jūs nekad to neesat izpētījis, mēģiniet izlasīt Bībeli. Arī budisms ar vēlmju noraidīšanas sistēmu palīdzēs jums paskatīties uz savu problēmu jaunā veidā. Joga, meditācija - tas viss palīdzēs atbrīvot prātu no pieredzes.
6. solis
Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Ja jūs zināt, ka jūsu pilsētā darbojas suņu audzētāju, filmu fanu, detektīvstāstu cienītāju Darijas Doncovas klubs, un jūs interesē šī tēma - droši dodieties uz sapulci. Tāpat bieži apmeklējiet koncertus, izstādes un citus pasākumus, kas tiek rīkoti jūsu pilsētā.
