Dažreiz gadās, ka apkārtējā pasaule zaudē savu krāsu, un dvēsele kļūst “duļķaina”. Acīmredzot prieka līmenis tuvojas nullei. Šeit ir daži vienkārši un efektīvi veidi, kā atgriezt prieku savā pasaulē.
Paskaties caur kaleidoskopu. Parasts bērnu kaleidoskops ar daudzkrāsainām brillēm var jūs uzmundrināt un atgriezt prieku dažu minūšu laikā. Kaleidoskops tulkojumā no grieķu valodas nozīmē “skats uz skaistu skatu”. Krāsainu modeļu maiņa cilvēkā rada relaksējošu efektu un iegremdē jūs pasaku pasaulē. Turklāt smadzenēs notiek aktivizēšanās zonās, kas ir atbildīgas par uzmanību, atmiņu, iztēli, kas labvēlīgi ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī inteliģences attīstību.
Pastaiga saulē. Ir zināms, ka saules stari paaugstina mūsu ķermeņa "prieka hormona" līmeni - serotonīnu. Pateicoties viņam, jūs vēlaties mazāk skumt un vairāk smaidīt. Turklāt svaigs gaiss piesātina ķermeni ar skābekli, kas savukārt palielina asinsvadu tonusu, uzlabo elpošanas un vielmaiņas darbu, kā arī sirds un smadzeņu darbu un normalizē asinsspiedienu. Nervi nomierinās, kā rezultātā prieks atgriežas! Īpaši labi, ja pastaigas laikā tuvumā atrodas jūra vai priežu mežs, tad rezultāti būs vēl izdevīgāki. Atcerieties, ka visam ir nepieciešams pasākums, karstās dienās neesiet pārāk ilgi saulē, izmantojiet sauļošanās līdzekli.
Un, ja laika apstākļi neļauj un nevienu nevēlaties redzēt? Tad izveidojiet sev “dīkstāves dienu”. Lai to izdarītu, varat iegādāties dažādus iecienītākos gardumus. Iepriekš atceliet visas tikšanās un tikšanās, apsēdieties dīvānā, lasiet grāmatu vai ieslēdziet iecienītās filmas un izbaudiet šo dienu. Ticiet man, šāda atslābināšanās dažreiz ir nepieciešama mūsu ātruma un "steidzamo" lietu pasaulē.
Dzimums. Fiziskā tuvība ar mīļoto cilvēku ir ļoti labs veids, kā uzmundrināt viens otru.
Atrakciju parks. Dodieties uz atrakciju parku un brauciet ar kādu atrakciju. Neaizkavē savas emocijas! Neliela adrenalīna izdalīšanās veicina "prieka hormona" veidošanos.
Iet sportot. Vingrinājumi var arī uzlabot jūsu garastāvokli. Izvēlieties sporta veidu pēc savas gaumes un prieka - vai tā būtu trenažieru zāle, joga, skriešana parkā, riteņbraukšana vai slēpošana.
