Jebkas notiek dzīvē, paātrinātais dzīves ritms nosaka tā apstākļus, un diezgan bieži cilvēki nonāk šķirtībā no tuviniekiem. Tie ir grūti periodi, kad minūtes velkas kā stundas un dienas šķiet bezgalīgas.
Atdalot, neatkarīgi no tā, cik ilgi tas notiks un ar kādiem apstākļiem tas ir saistīts, visgrūtākais laiks ir pirmās dienas. Tad melanholija blāvojas un izplēn otrajā plānā. Galvenais šādā laika posmā nav apčubināties par tuvinieku prombūtni, stundām ilgi neskatīties uz viņu fotogrāfijām un nelīst apkārt, skatoties griestos un domājot, cik labi ir būt kopā un cik slikti ir būt atsevišķi.
Atrodi pozitīvo
Sieviete ir uzbūvēta tā, ka vairumā gadījumu prioritāte ir ģimene un rūpes par viņu. Šī situācija ir izveidojusies evolūcijas gaitā, un pat līdztiesības ziedu laikos tā neatkāpjas otrajā plānā. Bet, kamēr atdalīšana ilgst, ir iespēja veltīt laiku sev: atpūtieties mazgāšanā un ēdiena gatavošanā, ieprieciniet sevi ar patīkamām sīkumiem, rūpējieties par savu skaistumu. Brīvais laiks pats par sevi ir lieliska dāvana, jums ir jāmēģina to pilnībā izmantot.
Bieži vien melanholiju pastiprina tieši ierasto aktivitāšu trūkums: nav nepieciešams gatavot ēdienu visai ģimenei, nav nepieciešams pieskatīt bērnus utt. Ikdienas aktivitāšu vietā parādās tukšums, un līdz ar to nāk garlaicība un skumjas. Šī nav pārāk laba zīme, kas nozīmē, ka cilvēks dzīvo galvenokārt citiem. Harmoniskai personībai praktiski nekad nav garlaicīgi, viņa nepiedzīvo diskomfortu viena pati ar sevi. Uz to ir vērts tiekties, attīstot savas intereses un vaļaspriekus. Atdalīšanās periodā tam ir tikai pietiekami daudz iespēju.
Darbību maiņa un tikšanās ar draugiem
Garīgais un fiziskais darbs vienmēr ir bijis un joprojām ir lielisks līdzeklis pret depresiju. Jūs varat darīt visu - sākot ar plašu vispārēju uzkopšanu mājā, beidzot ar dažu jaunu prasmju apgūšanu, kurām iepriekš nebija pietiekami daudz laika. Gadījumā, kad lielāko dienas daļu aizņem nomāts darbs, ir vērts tajā pilnībā iedziļināties, ja iespējams - iesaistīties padziļinātās apmācībās. Mājsaimnieces var novērst sportu, lasīšanu, kulinārijas eksperimentus, pastaigas vai ceļojumus uz apskates vietām vai ekskursijām.
Tas atvieglos tuvinieku neesamību un saziņu ar draugiem, labāk - personisku. Turklāt šādos brīžos labākais risinājums būtu atpūsties lielā uzņēmumā. Tête-à-tête sarunās ir pietiekami viegli ieslīgt sūdzībās par vientulību un atgriezties drūmā stāvoklī, savukārt uzņēmumā tas gandrīz garantēs jautrību. Jauni iespaidi, sajūtas, pārdzīvojumi padarīs dzīvi gaišāku un palīdzēs atdzīvināt šķiršanās mirkļus, aizēnojot skumjas ar neparastiem iespaidiem.
