Diemžēl nāve ir dzīves sastāvdaļa. Lai gan tas ir neizbēgami, un tuvinieku zaudēšana ir jāatkāpjas, lai cik sāpīgi tas būtu. Obligāti jāatceras, ka, neskatoties uz mīļotā nāvi, jūsu dzīve turpinās.
Instrukcijas
1. solis
Pieņemiet citu palīdzību. Draugi, iespējams, vēlas jums palīdzēt, bet viņi ne vienmēr zina, kā to izdarīt pareizi. Tāpēc runājiet par savām vajadzībām un ļaujiet tām būt jūsu atbalstam. Tas palīdzēs ātrāk tikt galā ar jūtām.
2. solis
Uzraugiet savu veselību. Mīļotā nāves izraisītais stress var ļoti kaitēt veselībai. Lai atgūtu zaudētos spēkus, jums jābūt pietiekami atpūtai, fiziskām aktivitātēm un pareizai uzturam.
3. solis
Esiet pacietīgs pret sevi. Visticamāk, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk tikt galā ar skumjām, taču pieņemiet faktu, ka periodiskas atmiņas atkal un atkal uzbudinās dvēseli. Tas ir normāli, it īpaši, ja esat staigājis ar cilvēku vairāk nekā gadu.
4. solis
Tiešraide pēc grafika. Ja ļausiet lietām ritēt savu gaitu, laika gaitā būs grūti atgriezties pareizajā sliedē. Tāpēc piespiest sevi dzīvot normālu dzīvi: strādāt, atpūsties kopā ar draugiem, gatavot ēst utt.
5. solis
Nodarbojieties ar skumjām pareizi. Daži cilvēki sevi attaisno, apgalvojot, ka pārmērīga alkohola lietošana vai nekontrolēta trankvilizatoru lietošana palīdz tikt galā ar likstām. Patiesībā šādas darbības ne tikai neatrisina šo problēmu, bet arī rada jaunas. Jums, iespējams, būs jālieto zāles, taču ārstam tas jāizraksta pēc rūpīga jūsu stāvokļa novērtēšanas.
6. solis
Neuztraucieties par savu nākotni. Lai gan saprātīga pieredze ir diezgan normāla, jums nevajadzētu pārāk uztraukties par to, kā dzīvosiet tālāk - dzīve visu noliks savās vietās.
7. solis
Neuzņemies ļaunu citiem. Lielākā daļa cilvēku ir gatavi jūs atbalstīt, taču ne visi zina, kā dalīties kāda cita bēdās. Esiet pateicīgs, ka viņiem ir patiesi motīvi un patiesa interese. Un, ja viņi to dara ne visai prasmīgi, tad izrādiet sapratni.
8. solis
Pareizi reaģē uz savām izjūtām. Laika gaitā jūs spēsiet tikt galā ar sāpēm sirdī un turpināt dzīvot samērā mierīgi. Nepērciet sevi par to, ka ļāvāt sāpēm izzust. Tas ir normāli un nenozīmē, ka esat pārstājis mīlēt pazaudēto cilvēku. Gluži pretēji, jūs esat iemācījušies sadzīvot ar tām atmiņām, kuras neviens jums nevar atņemt.
