Dažiem cilvēkiem ieradums domāt saindē viņu dzīvi. Pat ceļojot, šie nelaimīgie cilvēki tā vietā, lai vienkārši ienirtu jaunā pieredzē, analizē situācijas un plāno savu dzīvi pēc atvaļinājuma. Bet pat viņi var atpūsties un apturēt domu skriešanu.
Instrukcijas
1. solis
Nodarbojieties ar fizisko darbu. Viens gudrs vīrietis teica: "Labākais atpūtas veids ir aktivitātes maiņa." Ja jūs pastāvīgi esat aizņemts ar intelektuālo darbu, tad muskuļu darbs būs labākais veids, kā atpūsties un atpūsties. Ieteicams, lai darbs būtu grūts (notīrīt sniegu, izrakt bedri, mazgāt grīdu lielā telpā utt.), Šajā gadījumā tiks sasniegta maksimālā efektivitāte, jo tavam parastajam domāšanas procesam tev neatliks ne laika, ne enerģijas. Visa enerģija tiks novirzīta uz neparasta biznesa ātru pabeigšanu.
Fiziskais darbs nosaka smadzenes uz citu viļņu, tāpēc pat pēc darba pabeigšanas galva būs patīkami brīva vismaz pusstundu vai stundu.
2. solis
Nodarbojieties ar mehānisku darbu (sēņu tīrīšana vai lasīšana, graudaugu šķirošana, aušana ar pērlītēm utt.) Tiek panākts līdzīgs efekts. kas notiek pēc smaga fiziska darba. Tas prasa koncentrēšanos un laiku, kamēr smadzenes atpūšas.
Vienīgais negatīvais: tiklīdz būsi pabeidzis darbu, uzreiz ienāks prātā domas.
3. solis
Izmantojiet garīgos attēlus. Iedomājieties, ka jūs sēžat akvārijā, ko ieskauj ūdens. Tiklīdz jūsu galvā parādās doma, iedomājieties, ka tā ir ietīta gaisa burbulī un metas augšup. Nākamā doma ir nākamais burbulis. Un tā tālāk, kamēr manā galvā nav domu.
Nekas neliedz izvēlēties citu garīgo tēlu. Varbūt tā būs tāfele, uz kuras ir ierakstīta katra jauna doma, un uzreiz spēlē ienāk lupata, kas izdzēš uzrakstu. Varbūt papīra gabals un dzēšgumija. Jūs varat nākt klajā ar savu versiju. Atcerieties tikai to, ka visiem šādiem vingrinājumiem ir divi obligātie punkti: ķermeņa muskuļi ir jāatlaiž; jums nevajadzētu koncentrēties uz izdomāšanu par akvāriju / dēli / lupatu utt.
