Pašnovērtējuma līmenim ir liela ietekme uz mūsu rīcību. Kad reālās iespējas ir augstākas nekā idejas par tām, mēs varam runāt par zemu cilvēka pašnovērtējumu. Pašnovērtējums ir cilvēka viedoklis par sevi. Zems pašnovērtējums laupa cilvēkam pašapziņu un traucē uztvert sevi kā unikālu cilvēku.
Instrukcijas
1. solis
Esošās metodes palīdzēs mainīt pašnovērtējumu un kļūt par veiksmīgāku, pārliecinātāku cilvēku.
2. solis
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Vienmēr būs liels skaits cilvēku, kurus nevar pārspēt.
3. solis
Atteikties no negatīviem savu spēju novērtējumiem. Runājot par savu karjeru, finansiālo stāvokli, izskatu, nelietojiet pašnovērtējošus komentārus. Pašcieņas un pašapziņas uzlabošana ir tieši saistīta ar to, ko sakāt par sevi.
4. solis
Ar pateicību pieņem visus citu komplimentus. Pieņemiet uzslavas, nemazinot savu cieņu.
5. solis
Novietojiet redzamā vietā vārdus "Es mīlu un pieņemu sevi", "Es esmu pelnījis labāko dzīvē". Ir noderīgi atkārtot šos apgalvojumus vairākas reizes visas dienas garumā. Tas jums dos pozitīvas emocijas un tiks uzlabota ietekme uz pašcieņas palielināšanu.
6. solis
Skatieties pozitīvas TV pārraides. Izvairieties no kriminālstāstu lasīšanas presē. Jūsu uzvedībā dominē daudz negatīvas informācijas. Tava iekšējā attieksme novirzīsies pesimistiskā un ciniskā virzienā.
Pozitīva informācija var palielināt pašcieņu un pašapziņu.
7. solis
Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri ir pārliecināti. Negatīvie draugi var pazemināt jūsu pašcieņu.
8. solis
Uzskaitiet savus sasniegumus, kas liek jums justies lepniem par sevi. Pat mazākās uzvaras palīdzēs izjust prieku un gandarījumu.
9. solis
Iemācieties koncentrēties uz savām pozitīvajām īpašībām - nesavtību, godīgumu, laipnību, atsaucību. Tas palīdzēs jums veidot pašapziņu un pārliecību par sevi.
10. solis
Paskatieties apkārt, varbūt kādam nepieciešama jūsu palīdzība. Palīdzot, jūs jutīsities vērtīgi. Pozitīvs citu cilvēku novērtējums par jūsu rīcību palielinās jūsu garastāvokli, pašcieņu un pārliecību par sevi.
11. solis
Dari to, kas tev sagādā prieku un gandarījumu. Maz ticams, ka nemīlēts darbs rada pozitīvas sajūtas. Ja darbs nav īpaši patīkams, tad veltiet savu brīvo laiku saviem vaļaspriekiem, kas kompensē negatīvās jūtas.
12. solis
Ļaujiet sev justies kā unikālam cilvēkam ar lielu potenciālu un iespējām.
