Dabas likums saka: izdzīvo stiprākie. Mūsdienu sabiedrības dzīve ir veidota pēc līdzīga principa. Tie, kuriem ir augsts pašvērtējums, spēj sevi realizēt jebkurā jomā. No otras puses, cilvēks, kurš pietiekami netic sev, var palikt aiz muguras, neskatoties uz viņa zināšanām un talantu.
Instrukcijas
1. solis
Salīdzini sevi un … sevi pagātnē. Katram cilvēkam ir savs ceļš, tāpēc jums nevajadzētu būt vienlīdzīgam ar citiem cilvēkiem. Pretējā gadījumā neapmierinātība ar sevi, skaudība un zems savu spēju novērtējums kļūs par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Bet pastāvīga atskatīšanās un savas izaugsmes novērošana ir lielisks veids, kā ticēt sev. Turklāt tas ir spēcīgs stimuls turpināt pilnveidoties un sasniegt jaunas virsotnes.
2. solis
Atteikties no pātagas. Ja jūs mēdzat sevi aizrādīt par jebkuru kļūdu, neveiksmi, sakāvi un kritiskiem svešu cilvēku izteikumiem, tiek nodarīts kaitējums jūsu pašcieņai, tad diez vai jūs spēsit paaugstināt pašnovērtējuma līmeni. Mēģiniet ignorēt citu nekonstruktīvos komentārus un diezgan pazemīgi uzlūkot savas kļūdas. Tajā pašā laikā neaizmirstiet palutināt sevi ar "burkānu" pat par mazākajām uzvarām.
3. solis
Iesaistieties pašhipnozē. Apstiprinājumi ir pozitīvi apgalvojumi, kas var mainīt jūsu attieksmi pret savu personību, paaugstināt pašcieņu. Pēc psihologu domām, šādiem paziņojumiem jābūt vērstiem uz tagadni, bet ne uz nākotni. Šajā gadījumā rezultāts nebūs ilgi gaidāms. Piemēram, "Es esmu unikāls cilvēks", "Es mīlu un novērtēju sevi", "Es esmu pelnījis labāko". Šīs vai citas frāzes var uzrakstīt uz papīra un pakārt pie gultas. Tad jūsu rīts sāksies ar pozitīvu noti.
4. solis
Pierakstiet savus sasniegumus. Lai justos kā patiešām interesants un veiksmīgs cilvēks, nav nepieciešams saņemt prestižu balvu vai kāpt pa augstu karjeras kāpņu pakāpienu. Dažreiz ceļu uz lieliem panākumiem veido nelielas uzvaras. Vai esat atbrīvojies no slikta ieraduma? Vai tu spēji izcili aizstāvēt projektu? Noteikti ierakstiet šādus mirkļus ne tikai atmiņā, bet arī uz papīra. Šāds saraksts iedvesmos jūs jauniem sasniegumiem un iedvesmos pārliecību par sevi.
5. solis
Esi labā formā. Mēģiniet izgriezt vismaz pāris stundas nedēļā vingrošanai. Fiziskās aktivitātes ne tikai padarīs jūsu figūru pievilcīgāku, muskuļi būs stiprāki un kustības elastīgākas, bet arī palielinās jūsu pašapziņu. Turklāt mēreni intensīvi vingrinājumi nāks par labu jūsu veselībai.
