Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu nevar pilnībā izbaudīt dzīvi, viņiem ir nosliece uz depresiju un slikta veselība. Pašnovērtējuma trūkums ietekmē komunikāciju ar cilvēkiem, neļauj sasniegt panākumus un sasniegt vēlamo ienākumu līmeni. Pašapziņa un pašcieņa ir saistīta ar zemapziņu. Iestatījumi tajā ietekmē katru cilvēka dzīves jomu. Ir vairāki veidi, kā pārkodēt zemapziņu, lai mainītu attieksmi pret sevi.
Kopējiet pārliecinātu cilvēku uzvedību
Pievērsiet uzmanību tam, kā izturas cilvēki, kas sevi vērtē. Kā viņi domā, kā staigā, kādas drēbes valkā, kā reaģē noteiktās situācijās.
Modelējiet cilvēka ar augstu pašnovērtējumu iekšējo tēlu un sākat izturēties tāpat.
Ievērojiet savas stiprās puses
Uz lapas pierakstiet savus plusus, it kā jūs rakstītu CV, piesakoties darbam. Uzskaitiet visas savas prasmes, talantus un iezīmes, kuras uzskatāt par vērtīgām.
Sakiet pozitīvas lietas par sevi.
Tas, kā mēs esam pieraduši runāt par sevi pozitīvā veidā, būtiski ietekmē pašnovērtējuma līmeni. Jums jāpraktizē un jāattīsta šī prasme. Biežāk atspoguļojiet mirkļus, kad jutāties labi, bijāt pārliecināts un novērtējat sevi. Prāts būtu jāaizpilda ar pozitīvām domām un emocijām.
Izvēlieties apkārtni
Pievērsiet uzmanību tam, kā apkārtējie cilvēki mājās, darbā, sabiedriskās vietās ietekmē jūsu pašcieņu.
Ja tie liek izjust emocionālas sāpes un zemu pašvērtējumu, mēģiniet ierobežot mijiedarbību ar šiem cilvēkiem.
Pavadiet vairāk laika ar tiem, kas jūs atbalsta un liek justies laimīgiem.
Uzturiet pašcieņu citos
Pēc sakāmvārda “jo vairāk tu dod, jo vairāk tu saņem”, parādi draugiem, ģimenei un kolēģiem viņu vērtību. Izsaki interesi par viņiem un saki, ka tu viņus mīli. Jūtot jūsu mīlestību, viņi paši sevi novērtēs augstāk.
Palielinot ģimenes pašcieņu, jūs varat radīt sev pozitīvu vidi.
