Nav šaubu, ka cilvēka pašvērtējumam jābūt pienācīgā līmenī. Problēmas darbā, nesakārtota personīgā dzīve, neveiksmes - šīs problēmas bieži vien ir saistītas ar zemu pašnovērtējumu. Tikai darbs pie sevis palīdzēs to sasniegt vajadzīgajā līmenī un kļūt laimīgāks.
Pirmkārt, cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu tas jāuzlabo, nostiprinot savu stāvokli sabiedrībā. Parasti cilvēkiem, kuri stingri stāv uz kājām un ir guvuši zināmus panākumus karjerā un kopumā dzīvē, nav pašnovērtējuma problēmu. Vienam ir nepieciešams mājīgs dzīvoklis un ērta automašīna pašnovērtējumam un pašvērtējumam, otram - atzinība darbā un viņu pašu prasmju uzlabošana.
Lai gūtu panākumus, ir svarīgi saprast, ka nekādā gadījumā nevajadzētu salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Vienmēr būs kāds, kurš nopelna un zina vairāk, un tas nav iemesls necienīt viņu pašu sasniegumus.
Lai pārvarētu dzīves nedrošību ceļā uz panākumiem, vajadzētu atteikties no paškritikas un pārāk skarbas paškritikas. Nē, dabiski, ka veselai kritikai vajadzētu būt jebkuram prātīgam cilvēkam, taču tā nav jāpaaugstina līdz absolūtam līmenim. Saskaņā ar psihologu pētījumiem cilvēkiem, kuri nav iemācījušies pieņemt sevi tādus, kādi viņi patiesībā ir, pašnovērtējums ir zems. Iemesls tam ir dažādi apstākļi: pusaudžu problēmas, pārmērīga suģestija. Galvenais atcerēties ir tas, ka nekad nav par vēlu sākt mīlēt sevi.
Īpaši nepatīkami ir tas, ka cilvēks ar zemu pašnovērtējumu apzināti atņem sev laimi. Galu galā viņš vienkārši uzskata, ka nav viņa vērts. Tādējādi zems pašvērtējums ir tiešs ceļš uz nelaimīgu dzīvi.
Ikviens zina, kā kaut ko darīt labi un efektīvi, mazliet labāk nekā citi. Ir pierādīts, ka tad, kad cilvēks jūt, ka viņam kaut kas ir labs, tad viņa pašcieņas līmenis vienmērīgi pieaug. Tādēļ jums vajadzētu noteikt, ka jūs varat darīt nedaudz labāk nekā citi, un attīstīties šajā virzienā.
Dažreiz cilvēks pats nevar precīzi noteikt, kas viņam ir labs. Šajā gadījumā jums ir jāpieraksta savas stiprās un vājās puses uz papīra, jāatzīmē prasmes un iemaņas. Tas palīdzēs sakārtot lietas savā galvā un saprast sevi.
Tajā pašā laikā visos centienos ir svarīgi ticēt mērķa sasniegšanai un panākumiem. Pēc psihologu domām, cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par sevi un saviem spēkiem, izdodas sasniegt to, kam pat grūti noticēt. Patiesībā nekas nav neiespējams, galvenais ir ticēt sev un rīkoties. Nekas nepalielina pašcieņu, piemēram, veiksmīgi atrisināt problēmu.
Ir pamanīts, ka labi darbi gandrīz pilnībā paaugstina pašcieņu. Ir vērts palīdzēt pazīstamiem vai nepazīstamiem cilvēkiem, tiklīdz parādās pašcieņa, attiecīgi paaugstinās pašnovērtējums. Lai justos vērtīgi, jums jādod vairāk citiem.
Bieži vien pašhipnoze palīdz personai, kura sevi vērtē zemu. Lai to izdarītu, jums jāatkārto frāzes "Manas lietas katru dienu kļūst arvien labākas", "Man iet labi" un tā tālāk. Jūs varat ievietot paziņojumu redzamā vietā, lai jūs pastāvīgi “pieķertos” tam ar acīm.
Lai uzlabotu dzīves kvalitāti un paaugstinātu pašnovērtējumu, jums ir jāsazinās ar pozitīviem, pārliecinātiem cilvēkiem, kuri grūtos brīžos var atbalstīt un konsultēt. Negatīvi cilvēki, gluži pretēji, velk uz leju, nedodot attīstību.
