Jebkurš slikts ieradums visbiežāk nerada prieku, bet, gluži pretēji, sagādā neērtības. Viena no šīm izpausmēm ir ieradums košļāt lūpas. Kas jādara, lai uz visiem laikiem aizmirstu par šo manieri?
Nepieciešams
- - dārga lūpu krāsa,
- - krējums,
- - higiēniska lūpu krāsa.
Instrukcijas
1. solis
Pievērsiet uzmanību tieši tad, kad košļājat lūpas. Mēģiniet pamanīt modeļus. Visbiežāk cilvēki grauž nagus vai lūpas stresa brīžos vai tad, kad domā par kaut ko, vai tiek novērsti, piemēram, skatoties filmu. Pierakstiet uz papīra, kad pamanāt sevi sakodam lūpu. Izaicini sevi, lai šajos brīžos uzmanīgi sekotu sev.
2. solis
Šo paradumu cēlonis ir psiholoģisks. Diezgan bieži var novērot šādu modeli: bērni un pusaudži, kuriem ir atņemta uzmanība, vai tie, kurus vecāki bieži rāj, ir vairāk pakļauti šādam ieradumam kā lūpu sakošana. Padomājiet par to, cik sen jūs sākāt grauzt lūpas, un, ja tas ir saistīts ar kādām bērnības bailēm.
3. solis
Stresa situācijās mēģiniet nelieciet lūpas, bet aizstājiet šīs manipulācijas, piemēram, ar dziļām nopūtām. Tas, pirmkārt, palīdzēs nomierināties un ātrāk atjēgties, un, otrkārt, tas pamazām atbrīvosies no kaitinošā ieraduma.
4. solis
Viens veids, kā jebkuru radību atraut no kaut kā, ir attīstīt nosacītu refleksu. Uzklājiet uz lūpām, piemēram, kādu krēmu, vēlams, lai tas garšo nepatīkami. Katru reizi, kad jūs to nogaršojat, mēģinot sakošļāt lūpas, jūs izjutīsit nepatīkamu garšu. Pēc kāda laika jūs aizmirsīsit, ka kādreiz esat cietis no šādām neērtībām.
5. solis
Vēl viena iespēja ir nopirkt dārgu lūpu krāsu. Jūs atceraties, ka lūpas ir nokrāsotas un to graušana ir, maigi sakot, aizvainojoša. Protams, šī metode ir vairāk piemērota sievietēm. Vīrieši var izmantot higiēnisku lūpu krāsu.
6. solis
Nepārtraukti mitriniet lūpas: ir piemēroti gan īpaši krēmi, gan higiēniski un dekoratīvi eļļaini lūpu krāsas. Ja jūsu lūpas ir mitras, vēlme tās iekost būs daudz vājāka, un tāpēc jūs to darīsit daudz retāk.
