Daudziem cilvēkiem pirmo reizi bailes no vientulības rodas agrā bērnībā, kad bērns baidās zaudēt vecākus. Pieaugušā vecumā šīs bailes iegūst jaunus avotus, kas tās baro. Tie var būt mīļotā zaudējums un drauga nodevība, un ne pilnībā veiksmīga personisko attiecību pieredze.
Instrukcijas
1. solis
Apskauj savu vientulību. Izveidojiet iestatījumu, kas ļauj jums justies ērti ar sevi. Atzīstiet, ka jūs izmantojat šo dzīves periodu, kurā esat bez apkārtējo cilvēku klātbūtnes, lai atbrīvotos no bailēm, paliktu viens. Patiešām, šajā situācijā jums ir divas nenovērtējamas priekšrocības - daudz brīva laika un brīvības. Tieši tos jūs varat efektīvi izmantot savā labā.
2. solis
Iesaistieties sevis pilnveidošanā, personības vispusīgā attīstībā. Galu galā atbilde uz jautājumu, kā atbrīvoties no bailēm no vientulības, ir mūsos. Un pakāpeniski, uzlabojoties un attīstoties jūsu personībai, jūsu attiecības ar apkārtējo realitāti un cilvēkiem sāks mainīties.
3. solis
Nosakiet bailes no vientulības cēloņus. Viņu var būt daudz, tie visi ir saistīti ar konkrētu personu un pēc būtības ir stingri individuāli. Tāpēc visiem, kam ir bailes no vientulības, vajadzētu iesaistīties psihoanalīzē.
4. solis
Uzdodiet sev jautājumus un sniedziet uz tiem godīgākās atbildes:
1. No kādas vientulības es baidos? Atbildes var būt ļoti dažādas. Vai nu jūs baidāties palikt bez sev tuva un mīļa cilvēka. Vai nu jūs baidāties palikt viens pats sarežģītu dzīves problēmu priekšā utt.
2. Kādās situācijās jūs baidāties palikt viens? Analizējiet katru situāciju un savu reakciju uz to. Mēģiniet formulēt jaunas, pozitīvas emocijas, atrodiet šajā situācijā kaut ko labu.
5. solis
Neitralizējiet bailes no vientulības. Sāciet, mainot sevi. Sāciet aktīvi rīkoties, lai pārveidotu savu iekšējo pasauli. Tajā pašā laikā sāc meklēt jaunus draugus. Iepazīstieties ar cilvēkiem, apmeklējot kursus, treniņus, sporta klubus.
