Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar zaudējumiem, kurus ir ļoti grūti pieņemt un vēl grūtāk piedzīvot un aizmirst. Tas var būt visdažādākie notikumi: tuvinieka nāve, negaidītas likteņa peripetijas, kas liedz cilvēkam iespēju. Lai aizmirstu skumjas un sāktu dzīvot no jauna, jums jāmēģina paskatīties uz notikušo no cita rakursa.
Instrukcijas
1. solis
Vissvarīgākais noteikums šajā gadījumā ir nesteigties ar dziedināšanas procesu. Nemēģiniet ātri iekļūt ierastajā rievā, "nevelciet" sevi piespiedu kārtā draudzīgās sanāksmēs un apmeklējot kino. Daudz lietderīgāk šajā laikā būt vienam un vienkārši atpūsties. Šajā periodā pat nejauši izrunāts vārds var negaidīti atsaukt atmiņā piedzīvotās skumjas un izraisīt asaru un histērijas straumes.
2. solis
Esiet godīgi pret savām emocijām. Nemēģiniet aizmirst skumjas starp sevi un pasauli, nemēģiniet slēpt savas negatīvās emocijas no visiem. Ja jums kļūst vieglāk, tad jūs varat raudāt pēc sirds patikas uz kāda pleca un ar dūrēm klauvēt pie sienas un sūdzēties par dzīves netaisnību. Visas šīs lietas ir normālas, tās palīdzēs atgriezties ierastajā dzīvē.
3. solis
Ja jūtat, ka nespēj tikt galā ar nelaimēm, kas jūs piemeklējušas, sazinieties ar psihoterapeitu. Nekautrējies par sevi. Ja jums ir finansiālas grūtības un jūs nevarat atļauties dārgas speciālistu konsultācijas, varat vienkārši piezvanīt uz palīdzības tālruni. Parasti šādos dienestos strādā psiholoģisko fakultāšu studenti-praktikanti. Ticiet man, arī viņi var jūs uzklausīt un sniegt vērtīgus padomus, ne sliktākus un varbūt pat labākus par jūsu radiniekiem un draugiem.
4. solis
Izsaki savas jūtas ar kādu darbību. Nav svarīgi, vai tas ir destruktīvs vai konstruktīvs. Jums ir jāizlemj, vai salauzt traukus vai kļūt radošiem. Spēcīgas emocijas parasti var izraisīt intensīvas radošās aktivitātes. Šādā emocionālā stāvoklī jūs varat sākt gleznot attēlus vai grāmatas. Ar katru pabeigto darbu jūs sajutīsiet, ka daļa no piedzīvotajām skumjām paliek pabeigtajā gabalā. Galu galā tik daudz mākslas darbu tika izveidoti tikai ārkārtēju zaudējumu brīžos. Padomājiet, piemēram, par slaveno Tadžmahalu, kas uzcelts par godu mirušajai sievai.
