Skumjas var notikt ar katru cilvēku, taču jums ir jāatrod sevī spēks, lai dzīvotu tālāk. Ikviens to pārvar un piedzīvo savā veidā: kāds spēj būt neatlaidīgs un spēcīgs, savukārt kāds no šī stāvokļa iziet sāpīgi un smagi.
Instrukcijas
1. solis
Jebkurā gadījumā personai nevajadzētu piedzīvot skumjas vienatnē. Šajā grūtajā dzīves periodā obligāti pastāvīgi jāatrodas tuvu cilvēku lokā, kuri var atbalstīt, uzklausīt. Jums nevajadzētu atturēt asaras, ja jūtaties kā raudāt. Jums jāizsmeļ sēras līdz galam, nevis jāmēģina to noslīcināt ar nebeidzamu sedatīvu daudzumu.
2. solis
Ja esat zaudējis mīļoto, tad nevainojiet sevi par notikušo, nevainojiet sevi par to, ka nav laika kaut ko pateikt vai darīt - tas ir tiešs ceļš uz smagu depresiju. Mēģiniet saprast, ka šī ir neizbēgama dzīves situācija, agrāk vai vēlāk tas var notikt katram cilvēkam. Ir svarīgi saprast, ka mīļais cilvēks ir pametis jūsu dzīvi uz visiem laikiem, nevis mēģināt noliegt šo faktu, tas pasliktinās jūsu garīgo stāvokli un pagarinās atveseļošanās periodu no depresijas.
3. solis
Šajā periodā ir nepieciešams pulcēties kopā ar tiem cilvēkiem, kuri ar jums piedzīvo skumjas. Runājiet, atcerieties priecīgos mirkļus, kas saistīti ar aizgājēju.
4. solis
Ir svarīgi nenovērsties sevī un pamazām atgriezties ierastajā dzīvē. Jums ir jācenšas visu savu brīvo laiku pavadīt ar kaut kādu darbību, lai nepaliktu viens ar savām bēdām. Atgriezieties pie sava darba, mēģiniet aizņemt savas domas, risinot svarīgas problēmas un jautājumus. Varbūt jūs varat atrast sev jaunu interesantu darbību. Ļoti bieži pēc tuvinieku zaudēšanas cilvēki atklāj sevī jaunas spējas un intereses un gūst lielus panākumus, jo viņi dod daudz enerģijas jaunam biznesam, lai ātri tiktu pāri skumjām.
5. solis
Neaizmirstiet, ka jūsu mīļie paliek ar jums. Viņiem ir vajadzīga arī jūsu mīlestība. Piešķiriet viņiem savu maigumu un rūpes, izjūtiet savu atbildību par viņiem. Persona, kas jūtas atbildīga, nevar būt vāja un bezpalīdzīga.
6. solis
Ja cilvēks ļoti ilgi nevar izkļūt no nerimstošās skumjas stāvokļa, ir sevī noslēgts un nevēlas samierināties ar mīļotā zaudējuma faktu, tad obligāti jākonsultējas ar psihologu. Varbūt bez kvalificētas speciālista palīdzības viņš pats nevar tikt galā ar skumjām. Tomēr šajā stāvoklī, visticamāk, cilvēks nespēs patstāvīgi pieņemt lēmumu apmeklēt psihologu, šeit iniciatīva jāparāda radiniekiem.
