Pēc konservatīvākajām sociologu aplēsēm, aptuveni 7% pasaules iedzīvotāju cieš no fobijas, kas saistīta ar satraukumu par sabiedrisko tualešu izmantošanu. Visbiežāk problēmas rodas vīriešiem, kuri piedzīvo dziļu emocionālu diskomfortu, kad urinēšanas laikā tualetē atrodas kāds cits. Šī kaite rada diezgan nopietnas sekas, kas var rasties, ja bailēm ļaus uzvarēt.
Psihoterapeiti bailes no sabiedriskajām tualetēm min kā izplatītu sociālās fobijas veidu, kas sastāv no panikas bailēm veikt ierastas sociālās darbības. Biežāk šīs bailes liek cilvēkiem pilnībā atteikties no publiskām latrīnām un izvairīties no situācijām, kas liek tos izmantot. Nav pārsteidzoši, ka tas nopietni ietekmē cilvēka dzīvesveidu.
Ņemot vērā to, ka bailes no publiskām tualetēm bieži izpaužas pusaudža gados, ir svarīgi, lai vecāki pēc iespējas agrāk pamanītu jaunās fobijas pirmsākumus. Ja bērns atsakās ēst un ēst pirms skolas un, pārnācis no stundas mājās, dodas tieši uz tualeti, ar bērnu ir jārunā par šo problēmu.
Ja aizdomas ir pamatotas, tad vispirms ir nepieciešams konsultēties ar psihoterapeitu. Jāatceras, ka bailes apmeklēt publiskās tualetes bieži vien ir saistītas ar nepatīkamu pagātnes pieredzi. Tas var būt saistīts ar citu cilvēku attieksmi vai dabisku diskomfortu, lietojot tualeti. Ir svarīgi identificēt cēloni un izskaidrot bērnam pieredzes veltīgumu.
Turklāt sabiedriskās tualetes var būt neērti cilvēkiem ar paaugstinātu riebumu. Šo fobiju "ārstē" arī pieņemšanās pie psihoterapeitiem, tomēr ir svarīgi, lai pacients pats gribētu atbrīvoties no šīs kaites.
Kas attiecas uz pieaugušajiem, kuri cieš no fobijas pie publiskām tualetēm, nereti cilvēks apzinātā vecumā pārstāj izjust pusaudžu bailes. Pakāpeniska socializācija ļauj atbrīvoties no bērnības pieredzes, kas atbrīvo bailes. Šādi "pašdziedināšanās" gadījumi ir raksturīgi cilvēkiem, kuri, apzinoties savu problēmu ar sociālo adaptāciju, apzināti pārvarēja savas bailes.
Tikmēr, ja ar vecumu problēma paliek un vēl vairāk - tā pasliktinās, tad tas ir nopietns iemesls, lai sāktu izprast jūsu pašu bailes. Ķermeņa dabiskās vajadzības ir raksturīgas ikvienam bez izņēmuma, tāpēc publiskās tualetes apmeklēšana ir pašsaprotama lieta, kurai nevajadzētu izraisīt kauna vai bailes. Pakāpeniski izdzēšot fobijas malu, tas ļaus apzināti apmeklēt tualeti. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas viena no publiskajām vietām: dzelzceļa stacija, liels iepirkšanās centrs vai populāra ēdināšana. Ja urinēšanas problēmas rodas, kad kāds cits atrodas tualetē, tad jums apzināti jāizvēlas pārpildītas tualetes. Turklāt, pārvarot bailes un nevēlēšanos, jums jādodas uz stendu, atkārtojot sev, ka šis process neatšķiras no ēšanas vai sazināšanās - mūsu ķermeņa dabiskajai vajadzībai ir nepieciešama absolūti dabiska izpausme.
Sākumā šie procesi ir jāpiedzīvo garīgi - ļoti detalizēti iedomājoties iešanu tualetē. Būtu jāizstrādā noteikts darbību algoritms, ieskaitot roku mazgāšanu, letiņa izvēli, acu kontakta izveidi ar tualetē esošajiem cilvēkiem un procesa pabeigšanu. Urinēšanas procesā ir svarīgi iegūt pilnīgu relaksāciju ne tikai fizioloģiskā, bet arī emocionālajā izpausmē. Jāsalīdzina tualetes apmeklēšanas process ar to, kas ir absolūti dabisks jebkuram cilvēkam, un tajā pašā laikā tas sniedz prieku - gardu maltīti, ceļojumu uz dabu. Šajās izpausmēs ir svarīgi atrast kaut ko kopīgu un panākt pozitīvas asociācijas.
