Bailes ir dabiska reakcija, ko izraisa vide. Pirmo reizi pēc piedzimšanas cilvēkam praktiski nav bailes un fobiju. Vismaz zīdainis var baidīties tikai no skaļiem trokšņiem vai kritiena no augstuma.
Visi cilvēki no kaut kā baidās! Tas ir psiholoģisks fakts. Neuztraucieties par to, šī ir pilnīgi normāla situācija. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāsēž un nekas nav jādara. Bailes ir jācīnās tā, lai tās netraucētu dzīvot.
Psihologi sniedz vairākus padomus, kā tikt galā ar bailēm:
1) Izprotiet baiļu cēloni. Jums jāatceras vai jāuzmin, kāpēc tas vai bailes parādījās dzīvē. Atgādiniet konkrētu dzīves situāciju, ar kuru bailes vai fobija ir tieši saistītas. Varbūt bailes ir netieši saistītas ar tām.
2) Atgriezieties pie baiļu avota. Nav jābaidās saskarties ar bailēm un ar tām sazināties. Piemēram, ja cilvēks baidās no suņiem, tad jums katru dienu jāskatās uz suni, vai arī, ja zēns baidās cīnīties, tad viņam jāreģistrējas cīņas mākslas sadaļā. Rezultāts neliks gaidīt, pēc mēneša cilvēki pārstāj izjust bailes.
3) Labāk ir cīnīties ar bailēm kopā. Cīņā pret bailēm ieteicams iesaistīt radinieku vai personu, kurai varat uzticēties. Iespējams, ka problēmu var dalīties ar draugu vai draudzeni. Tad bailes mazināsies, un cilvēks tiks motivēts tās pārvarēt.
Lai apkarotu bailes, ir svarīgi atzīt, ka tās pastāv! Izmantojot iepriekš minētos padomus, jūs varat droši atbrīvoties no tā. Un nav jāsteidzas uz rezultātu, ja jūs visu izdarīsit pareizi, tad bailes pazudīs. Galvenais nav slinkot un nekautrēties. Nav nekā apkaunojoša tajā, ka cilvēks pats sev atzīst, ka viņam ir bailes un viņš no kaut kā baidās.
