Bailes ir daļa no cilvēka emocionālās sastāvdaļas. Viņš vienmēr ir blakus, bet kāds viņam padodas, un kāds ir iemācījies viņu ignorēt. Pārvarēt bailes ir vienkārši - tās vienkārši ir ļoti jāgrib.
Mūsu bailēm var būt neticami daudz iemeslu: mēs baidāmies par saviem tuviniekiem, baidāmies zaudēt darbu vai baidāmies izskatīties sliktāk par citiem. Bieži bailes ir neracionālas un nerada reālas sekas, izņemot mūsu ķermeņa stresa stāvokli. Lai ķermenis neciestu, ir jāierobežo šīs, protams, negatīvās emocijas. Kas tam jādara?
Simulējot situāciju, kas jūs biedē, jūs varat uzvarēt bailes, trauksmi un trauksmi. Pieņemsim, ka jūsu panikas bailes ir bailes no automašīnas notriekšanas. Iedomājieties šo situāciju krāsās. Padomājiet par to, kā jūs jūtaties šajā brīdī. Pieredzi tā, it kā šī situācija jau būtu notikusi. Bailes atkāpsies.
Elpojiet pareizi. Piemēram, jums jāiet uz skatuves, lai lasītu runu, bet jūs aiztur bailes runāt. Neuzkrīt par to. Aizveriet acis, elpojiet lēni un dziļi, skaitot katru ieelpošanu vai izelpu sev. Ticiet man, pēc kāda laika bailes neatgriezeniski izzudīs, un jūs jutīsities pārliecināti.
Fiziski nepadodies bailēm. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir jāpretojas nestabilam emocionālam stāvoklim. Uzvedieties viegli, tāpat kā dzīves labākajos brīžos, un tad pēc kāda laika emocionālais fons stabilizēsies, un bailes jūs pametīs.
Darbs vai sports. Pārlādējot sevi ar fiziskām vai garīgām aktivitātēm, tas palīdzēs nomākt bailes un atbrīvot jūs no negatīvām emocijām. Turklāt šāda veida aktivitātes var radīt pozitīvas emocijas, kas neatgriezeniski izstumj bailes no apziņas.
Tāpēc, lai gan bailes var būt ļoti spēcīgas, jums to nevajadzētu izvirzīt pirmajā vietā dzīvē. Dzīvo šodienai, aizmirsti par pagātni - tā ir statiska, to nevar atdot, nedomā par to, kas notiks rīt - visu var mainīt.
