Bailes ir ķermeņa dabiska reakcija uz iespējamām briesmām. Baiļu sajūtas pamatā ir pārliecība, ka cilvēks netiks galā ar noteiktiem dzīves apstākļiem. Lai gūtu panākumus dzīvē, jums būs jāiemācās pārvarēt šo sajūtu sevī.
Instrukcijas
1. solis
Parādiet paradumu rīkoties izvēlētajā virzienā, neskatoties uz bailēm. Pārlieciniet sevi, ka tā ir tikai reakcija uz mēģinājumu veikt kādu darbību, kuras iepriekš neesat darījis. Šī reakcija var rasties arī tad, ja jūs mēģināt rīkoties pretēji jūsu uzskatiem. Gadu gaitā cilvēkam rodas noteikts pasaules uzskats, un, rīkojoties pretēji pamatjēdzieniem, tas izraisa bailes. Bet, lai sasniegtu izvirzītos mērķus, jums būs jāpārsniedz. Nevilcinieties, jo vairāk laika jūs pārņem bailes, jo grūtāk tās pārvarēt. Pasaki sev: "Man ir bail, bet es tomēr to izdarīšu."
2. solis
Centieties pārvarēt savas bailes loģiskā veidā. Lai to izdarītu, analizējiet scenārijus un izvēlieties sliktāko. Novērtējiet savus zaudējumus šajā scenārijā. Tiklīdz bailes iegūst konkrētu formu seku veidā jums, tās vairs nerada draudus. Iemesls tam ir fakts, ka katras bailes pamatā nav zināms. Ja pēc detalizētas iespējamo seku analīzes bailes paliek, tad tās ir pamatotas. Tad padomājiet par to, vai jums patiešām ir jādara tā vai tā darbība.
3. solis
Izmantojiet analīzes metodi. Pajautājiet sev - no kā jūs baidāties un kāpēc, vai bailēm ir racionāls pamats. Padomājiet par to, no kā vairāk baidāties - kaut ko darīt vai sasniegt savu mērķi. Ja bailes paliek, tad jūsu emocijas ir spēcīgākas par loģiku. Pēc tam izmantojiet vizualizāciju. Atkārtoti ritiniet savā iztēlē, kad darāt to, no kā baidāties. Pēc tam, kad iztēlē esat pārvarējis bailes, to izdarīt būs daudz vieglāk - zemapziņas līmenī jau būs fiksēts noteikts uzvedības modelis.
4. solis
Nepārtraukti trenējiet drosmi. Sadaliet savas bailes vairākos mazos un sāciet tās pārvarēt pa vienam. Trenējieties, lai pārvarētu savas bailes, it kā jūs trenētos sporta zālē. Tie. pirmkārt, jūs pacelat nelielu svaru stieni. Tad jūs to pakāpeniski palielināt, un tagad jūs varat pacelt diezgan smagu stieni. Piemēram, ja jums ir bailes no publiskas uzstāšanās un darba rakstura dēļ tas ir jādara, sāciet vingrot kopā ar ģimeni un draugiem. Tad iegūstiet lielāku auditoriju un praktizējiet. Un tā jūs pakāpeniski palieliniet klausītāju loku, līdz izzūd visas bailes.
5. solis
Veidojiet savu pašcieņu. Jo vairāk jūs uzticēsieties savam taisnīgumam, jo vieglāk jums būs pārvarēt savas bailes. Lai to izdarītu, izmantojiet pašhipnozes un vizualizācijas paņēmienus.
