Atbilstoša pašcieņa ir laimīgas dzīves un personīgo panākumu atslēga. Ja jums šķiet, ka jūsu attieksme pret sevi ir zemāka par nepieciešamo līmeni, strādājiet ar sevi.
Nepieciešams
- - papīra gabals;
- - pildspalva.
Instrukcijas
1. solis
Saprotiet, ka jūs sevi nenovērtējat par zemu. Uzticieties, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos labi. Pārmērīga paškritika un sevis noniecināšana nav normāla parādība. Šī pašnoteikšanās neļauj jums gūt panākumus daudzās dzīves jomās. Kad pats sapratīsi reformu nepieciešamību, tad būsi gatavs pārmaiņām.
2. solis
Padomājiet par to, kas veido jūsu zemo pašnovērtējumu. Varbūt viņu ietekmēja citu neglaimojošās piezīmes, pagātnes kļūdu nasta, nopietnu dzīves sasniegumu neesamība vai sevis noraidīšana. Ir vērts pievērsties katram no šiem iemesliem.
3. solis
Ja jūsu pašcieņa ir kļuvusi zema citu cilvēku viedokļa dēļ, padomājiet, kāpēc viņu attieksme jums ir tik svarīga. Pat ja tie jums ir piemērs dzīves panākumiem, jums nevajadzētu ļaut šiem cilvēkiem ietekmēt jūsu pašcieņu. Nosakiet to cilvēku sarakstu, ar kuriem jūs parasti skaitāties. Tagad svītrojiet no saraksta tos, kuri neatbalsta, bet tikai kritizē jūs. Turpmāk jūs neklausāties šo cilvēku vārdos, neņemat vērā viņu komentārus un, ja iespējams, ierobežojat saziņu ar viņiem.
4. solis
Iespējams, ka jūs nespēsiet piedot sev dažas kļūdas, kuras esat pieļāvis pagātnē. Tad vispirms nosakiet, kā jūsu darbību sekas senajās dienās ietekmē jūsu dzīvi šobrīd. Neskaitiet garām palaistās iespējas. Nav jēgas tos tagad nožēlot. Turklāt joprojām nav zināms, kā jūsu dzīve būtu izvērtusies, ja savā laikā rīkotos citādi. Analizējiet savu uzvedību, vienkārši apsveriet, kādi motīvi jūs toreiz vadīja. Iedomājieties, ka jūs vērtējat mīļoto cilvēku, esiet piekāpīgs un piedodiet sev visu, kas noticis.
5. solis
Zema pašnovērtējums var veidoties tāpēc, ka jūs nenovērtējat savus sasniegumus, nesvinat savas uzvaras. Šīs situācijas iemesls var būt meklējumi pēc ideāla. Tad atcerieties, ka perfekcionisms nenoved pie nekā laba. Iemācieties apmierināties ar vidējo rezultātu. Varbūt jūs esat tik mērķtiecīgs cilvēks, ka, tik tikko paveicis vienu uzdevumu, jūs nekavējoties iestatāt sev nākamo. Apstājieties, sviniet uzvaru, atrodiet sev kaut kādu uzmundrinājumu, slavējiet sevi.
6. solis
Ja jūs ciešat no zemas pašcieņas tāpēc, ka nepietiekami mīlat sevi, ir vērts strādāt pie sevis pieņemšanas. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar kādu citu. Atrodiet maksimālo vērtību raksturs un izskats. Ja jūs patiešām nevarat iztikt bez konkurences elementa, salīdziniet tos ar cilvēkiem, kuri ir mazāk veiksmīgi, skaisti un gudri nekā jūs.
