Iespējams, katram ir tāds stāvoklis, kad enerģijas vispār nav. Un šķiet, ka nav spēka pat izkļūt no gultas, lai gan vispārējā veselība ir normāla. Jūs varat papildināt savu enerģiju tikai pats, bezjēdzīgi to meklēt ārējos avotos.
Katram cilvēkam ir ļoti spēcīgs enerģijas potenciāls, taču ne visi zina, kā ar to pareizi rīkoties. Visbiežāk vitālās enerģijas trūkums rodas tā bloķēšanas dēļ. Vidusmēra cilvēks izvirza daudz ierobežojumu. Viss sākas ar nepareizu domāšanu un attieksmi, un pēc tam ķermenis sāk reaģēt ar muskuļu blokiem un skavām, kas traucē brīvai enerģijas plūsmai. Lai palielinātu savu potenciālu, tas ir jāatbloķē un jāatbrīvo. To visu nav viegli izdarīt, taču, pārvietojoties maziem soļiem un pieliekot ikdienas pūles, pēc kāda laika jūs pamanīsit rezultātu.
1. Iemācieties atslābināt ķermeni un prātu
Prāts un ķermenis ir ļoti cieši saistīti. Jebkurš stress vai nomākta emocija tiek atspoguļota ķermenī spriedzes un skavu veidā. Ir ļoti svarīgi katru dienu veltīt laiku atpūtai. Labākais veids ir meditācija. Lai sāktu, varat izmantot īpašas meditācijas lietotnes vai apmeklēt grupu nodarbības. Daudzās jogas skolās skaņas meditācijas tiek veiktas, izmantojot gongu vai Tibetas bļodas. Ja nav iespējams apmeklēt nodarbības, vienkārši atrodiet vietu, kur neviens jūs netraucēs, un veltiet vismaz 15-20 minūtes dienā pilnīgai atpūtai. Darbs pie pareizas elpošanas.
2. Darbs ar ķermeni
Fiziskās aktivitātes ķermenim ir ļoti svarīgas, jo sākotnēji cilvēks nav radīts mazkustīgam dzīvesveidam. Strādājiet pie savas stājas. Ir ļoti noderīgi nodarboties ar jogu un stiepšanos. Izstiepiet muskuļus pēc jebkādas spēka slodzes.
3. Enerģētikas prakse
Tā ir viena no senākajām un slavenākajām - cigun vingrošana. Vislabāk ir veikt dažas individuālas nodarbības no trenera.
4. Masāža
Atrodiet sev piemērotu masāžas terapeitu un iziet manuālās masāžas kursu.
5. Uzturs
Ātrā ēdināšana, balto miltu izstrādājumi, cukurs, sāls pārpalikums - visi šie produkti no ķermeņa paņem daudz enerģijas, lai tos pārstrādātu. Tajā pašā laikā tie ir pilnīgi bezjēdzīgi. Uzturs ir pamatu pamats, pareizu ēšanas paradumu veidošana ir enerģijas līdzsvara pamats.
6. Ūdens
Sāciet dienu ar glāzi ūdens. Dienas laikā izdzeriet 1,5-2 litrus ūdens. Ideālā gadījumā izslēdziet visus pārējos dzērienus. Ja jūs nevarat iztikt bez kafijas, tad vismaz ierobežojiet daudzumu un nedzeriet šķīstošo kafiju.
7. Pamosties agri
Ja jums ir iespēja iet gulēt pirms pusnakts, pārliecinieties, ka esat pieradis celties agri. Agri celoties un fiziski aktīvi darbojoties, jūs saņemat pareizo stimulu šai dienai.
8. Darbs ar psihologu
Gandrīz katram cilvēkam ir problēmas, kas viņu tā vai citādi satrauc. Vislabāk to nestāstīt draugiem vai ģimenei, bet meklēt profesionālu palīdzību. Psihologa apmeklēšana ir izplatīta prakse Rietumos un štatos.
