Enerģijas trūkums var liegt jums labi darboties ikdienas aktivitātēs, koncentrējoties uz radošo darbu un vienkārši baudīt dzīvi. Tomēr ir daži tā papildināšanas avoti, kurus varat uzņemt.
Instrukcijas
1. solis
Atpūtieties. Viens no visredzamākajiem enerģijas papildināšanas avotiem ir miegs. Nepietiekama atpūta naktī var jūs iztukšot. Miega vismaz astoņas stundas, un jūsu spēks būs ar jums.
2. solis
Iemācieties atpūsties. Neesi visu laiku uz pirkstiem. Pat ja jums ir jādara daudz lietu, piespiest sevi atrauties no darba, sakratīt sevi, pāriet uz kaut ko, iedzert tasi tējas. Pēc aizņemtas dienas atpūtieties ar masāžu vai vannu.
3. solis
Iet sportot. Runa ir par mērenām fiziskām aktivitātēm. Fitnesa nodarbības, peldēšana, joga palīdzēs jums būt labā formā. No rīta vingro, un visu dienu jutīsies labi.
4. solis
Centieties būt mazāk nervozs. Pieredze prasa ne mazāk enerģijas nekā fizisks darbs. Nosakiet savas bažas avotu un novērsiet cēloni. Pārskatiet savu attieksmi pret sīkumiem, pareizi nosakiet prioritātes. Adekvāti reaģējot uz kaitinošām mazām lietām, jūsu garīgais spēks tiks tērēts mērenībā.
5. solis
Tērzējiet ar enerģisku cilvēku. Varbūt viņa entuziasms un degsme rīkoties inficēs arī jūs. Esiet prom no tiem, kas pastāvīgi ņaud un sūdzas. Jūsu vide ļoti ietekmē jūsu pašsajūtu: piepildiet mieru un papildiniet savus iekšējos resursus, vai arī pakļaujieties panikai un izmisumam.
6. solis
Atbrīvojieties no satraukuma. Ja veicat daudz nevajadzīgu darbību, jūsu spēks ilgu laiku nebūs pietiekams. Rūpējieties par viņiem un vispirms dariet to, kas patiešām ir svarīgs.
7. solis
Ēd ar enerģiju bagātu pārtiku. Tajos ietilpst griķi, zaļumi, citrusaugļi, dārzeņi, rieksti un zivis. Bet ar enerģijas kokteiļiem jums jābūt uzmanīgiem. Tie var izraisīt strauju jūsu labklājības pasliktināšanos. Arī kafiju nelietojiet pārmērīgi. Pietiek ar vienu vai divām tasītēm dienā.
