Psihologi par vilcināšanos ir uzzinājuši salīdzinoši nesen, taču jau ir paspējuši diezgan labi izpētīt šo cilvēka uzvedības iezīmi. Tas ir raksturīgi tiem cilvēkiem, kuri ir pieraduši svarīgas lietas atlikt vēlāk. Rezultātā uzkrājas tāda neatrisinātu problēmu slodze, ka cilvēks vienkārši nespēj tikt ar tām galā un nonāk depresijā.
Atlikšanas cēloņi
Atsevišķas personības iezīmes var kalpot par augsni vilcināšanās attīstībai. Piemēram, ja cilvēkam ir slinks un bezatbildīgs raksturs, tad labāk ir palīdzēt viņam atbrīvoties no šīm īpašībām, pirms tās kļūst par viņa uzvedības iezīmi. Psihologi ir pamanījuši, ka ir ierasts, ka cilvēks vēlāk atstāj tos uzdevumus un uzdevumus, uz kuriem viņš neapzināti piedzīvo negatīvu attieksmi. Šāds darbs jāveic nekavējoties, tas palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām.
Jums jāspēj izcelt svarīgus uzdevumus un pareizi noteikt prioritātes. Pretējā gadījumā izrādās šāda aina: persona, šķiet, plāno dienu, bet nez kāpēc parādās nogurums, un galvenie uzdevumi joprojām netiek veikti. Šeit ir svarīgi ņemt vērā arī to, ka svarīgus plānošanas uzdevumus labāk veikt darba dienas sākumā, tāpēc jūs nevarat uztraukties par nākamā projekta termiņu.
Pazīmes
Problēmas pazīmes var parādīties agrīnā tās attīstības stadijā. Tāpēc, pirms diagnosticēt vilcināšanās klātbūtni vai neesamību, personai jāanalizē šādu pazīmju klātbūtne:
Nespēja plānot savu laiku. Šajā gadījumā jums jākoncentrējas uz konkrētu gadījumu. Pretējā gadījumā pastāvīgas iekšējas un ārējas iejaukšanās dēļ jums var nebūt laika pabeigt darbu laikā un sabojāt reputāciju.
Daži cilvēki nezina, kā izjust laika ritējumu. Attiecīgi, pat ar skaidru grafiku, viņi vienmēr kaut kur kavējas. Tas attiecas gan uz ierašanās laiku noteiktā vietā vēlamajā stundā, gan uz projektiem, kuru termiņiem tie parasti nav gatavi.
Kā tikt galā ar vilcināšanos?
Labāk uzreiz dari to, kas nepatīk. Tad tas vairs neaizsprostos ar galvu, un dienu būs iespējams pavadīt ar lielāku labumu. Ir arī vērts uzzināt, kā pareizi plānot savu laiku un atdalīt svarīgas lietas no nederīgām.
