Pasaulē skumjām ir daudz iemeslu. Bet, padodoties tam, cilvēks aizveras sevī, pārstāj pamanīt labo, vīlies cilvēkos. Lai atbrīvotos no skumjām un pārvarētu vientulību, jums būs jāpārskata jūsu uzskati par pasauli, apkārtējiem un sevi. Galu galā vientulības cēloņi vienmēr slēpjas jūsos pašos.
Instrukcijas
1. solis
Saprotiet sevi. Negatīvās emocijas nevajadzētu apspiest visos iespējamos veidos, tiklīdz tās rodas. Fiziskās sāpes norāda, ka ķermenim kaut kas nav kārtībā. Skumjas ir garīgas sāpes, mudinājums uz iekšējām izmaiņām. Mēģiniet saprast, kas izraisa garastāvokļa samazināšanos, un ietekmēt situāciju.
2. solis
Jūs varat sākt ar ārējām izmaiņām. Parūpējies par sevi. Ejiet pie friziera, ļaujieties spa masāžai, iegādājieties kaut ko tādu, ko jau sen skatāties. Pēc tam veiciet vispārēju tīrīšanu, pārvietojiet mēbeles, izmetiet vecās atkritumus. Pievienojiet interjeram kaut ko jaunu un jautru. Piemēram, oranži aizkari. Aiz visām šīm lietām jūs pat nepamanīsit, kā skumjas ir izspiestas kaut kur dvēseles pagalmā.
3. solis
Beidz sevi žēlot. Kā atzīmēja Dostojevskis, cilvēks ir pilns ar pretrunām. Dažiem cilvēkiem ir īpašs prieks ilgi domāt par savu vientulību un "nevajadzību". Un viņi nebeidz no tā ciest. Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt skumt, pasaule jums nodrošinās daudz iespēju būt laimīgam.
4. solis
Vingrojumi un laba ēšana ir lielisks veids, kā mazināt skumjas. Galu galā depresīvie stāvokļi bieži ir ķermeņa "stagnācijas" rezultāts vai noteiktu vielu trūkums uzturā. Turklāt nodarbības sporta zālē, rīta skriešana vai pat plostošana pa kalnu upi ir laba iespēja iepazīties ar jauniem cilvēkiem.
5. solis
Izej gaismā. Ir anekdote par vīrieti, kurš sapņoja laimēt loterijā, bet … nekad nav nopircis biļeti. Lai atbrīvotos no vientulības, neatsakieties no sevis. Pierakstieties klubā, svešvalodu kursos, dodieties uz klubu. Meklējiet vairāk iespēju sazināties ar cilvēkiem, aktīvi flirtēt, nebaidieties atklāti izteikt emocijas.
6. solis
Esi interesants kā cilvēks. Persona, kas vada pasīvu dzīvesveidu, neko neinteresē, drīz pārstāj būt interesanta sev, nevis apkārtējiem. Ceļojiet pa pasauli, mācieties svešvalodas, esiet radoši, lasiet dažādas grāmatas. Cilvēkus piesaista daudzveidīgi cilvēki, paši interesanti sarunu biedri.
7. solis
Netiesājiet citus pārāk skarbi. Nav saticis cienīgu - iet vienatnē? Gudrs lēmums, bet, ja vēlaties, katrā cilvēkā varat atrast daudz trūkumu. Un rezultātā paliec viens pats ar sevi (un turklāt arī nepilnīgs). Novērtē cilvēkus par to, kas viņi ir, spēj piedot. Esiet laipns pret citiem, un pateicībā viņi jums atklās savas labākās puses.
8. solis
Redzi pasauli jautri. Pat ja kaķi skrāpē dvēseli, smaidīšana nebūs liekulība pret sevi. Labs garastāvoklis rada smaidu sejā, taču šis noteikums darbojas arī pretējā virzienā. Padarot sejas izteiksmi jautrāku, jūs sajutīsiet, kā uzlabojas jūsu iekšējais stāvoklis, un redzēsiet, cik daudz interesantu cilvēku ir apkārt.
