Ikvienam no mums vienmēr pienāk brīdis, kad mums jārunā publiski. Šajā periodā uztraukums uzreiz pamostas, pieaug bailes no neveiksmes, viss peld mūsu acu priekšā … To zina visi. Bet jums nav jāvada bailes, ja zināt, kā to mainīt uz pārliecību.
Nepieciešams
- - vēlme;
- - pārliecība;
- - glāzi ūdens.
Instrukcijas
1. solis
Pirms iešanas sabiedrībā dziļi elpojiet un izelpojiet. Mēģiniet atlaist visas domas, vienkārši kādu minūti nostājieties "nost", tas labi atslābina. Tad dziļi ieelpo un pāris reizes izelpo un kāp uz skatuves.
2. solis
Pirmās minūtes sabiedrībā, šķiet, ir visgrūtākās, rokas trīc, acis nepaceļas. Tas ir labi. Ja tas izžūst, nebaidieties dzert ūdeni, tas arī nomierinās. Jūs varat nekavējoties mēģināt iekarot tautu, sākot savu runu ar sava veida jokiem par šo tēmu. Tad, pamazām pierodot pie auditorijas, bailes pazudīs pašas priekšā.
3. solis
Instalācijai nekavējoties piešķiriet prātu, ka viss būs kārtībā, ka esat labi sagatavojies, esat pārliecināts. Vajag sevi uzmundrināt. Nemanot sevi, jūs jutīsities drošāk.
