Dažreiz cilvēkiem bailes no uzstāšanās ir pirmās, pat pirms nāves bailēm. Jums ir jāatbrīvojas pēc iespējas ātrāk. Galu galā publiskā uzstāšanās dod personai daudz priekšrocību. Ar viņu palīdzību jūs varat nodot savu ideju lielam skaitam cilvēku un pat vadīt pūli aiz jums. Un tas neapšaubāmi ir ļoti patīkami un izdevīgi.
Tas ir nepieciešams
Runa uzrakstīta uz papīra
Instrukcijas
1. solis
Rūpīgi un atbildīgi sagatavojiet runu. Pierakstiet to uz papīra, lai nepalaistu garām svarīgāko. Labāk ir sagatavot tekstu iepriekš, lai jūs varētu to pārlasīt un labot. Runai jābūt vienkāršai, saprotamai un interesantai. Mēģiniet izmantot bezgaumīgus epitetus un pēdiņas, lai cilvēki būtu ieinteresēti.
2. solis
Tagad sāciet cīnīties ar savām bailēm. Pirmkārt, apzinieties, ka pat tad, ja uzstāšanās neizdosies, ar jums nekas slikts nenotiks. Tevi netiks nogalināti, ievainoti, atlaisti no amata vai apmētāti ar olām. Tāpēc nav pilnīgi nekā, no kā jābaidās.
3. solis
Atcerieties, ka cilvēki mēdz kļūdīties. Un pat tad, ja jūs sakāt kaut ko nepareizi, auditorija tam būs uzticīga. Lai izvairītos no šī nelielā apmulsuma, iemācieties runu no galvas.
4. solis
Apsveriet, cik daudz priekšrocību šis sniegums jums dos. Nosakiet sev konkrētu mērķi. Piemēram, jūs rīkosities, lai uzvarētu vēlēšanās. Vai arī jūsu runa palīdzēs īstenot jūsu ideju. Ja netiek atrasti globāli mērķi, apsveriet, ka šī saruna palīdzēs jums pārvarēt jūsu bailes.
5. solis
Nedomājiet, ka šī ir publiska uzstāšanās. Lai tas būtu tikai vēl viens veicamais uzdevums. Atslābinies.
6. solis
Neaizmirstiet pirms pasākuma sakārtot sevi. Tas padarīs jūs pārliecinātāku un auditoriju uzticīgāku. Ķemmējiet matus, salabojiet kosmētiku, gludiniet drēbes, notīriet putekļus no apaviem.
7. solis
Atkārtojiet runu spoguļa priekšā vai tuvinieku priekšā. Labāk to darīt vairākas reizes. Jums jāsaprot, cik viegli tas ir. Ne tikai runājiet, bet arī pārdomājiet stāju, žestus, lai jūsu runa izskatītos organiski.
8. solis
Kad esat auditorijas priekšā, iedomājieties, ka esat aizmidzis un jums ir sapnis, kuru var kontrolēt. Tas atrisinās lielāko daļu jūsu problēmu. Galu galā jūs sāksiet justies atvieglinātas un vienkāršākas. Nav auditorijas, nav skatuves, ir tikai sapnis, kurā jūs esat atbildīgs. Lai ko jūs to vēlētos. Jūs varēsiet uzstāties izcili, pārliecināt cilvēkus, ka jums ir taisnība. Šāda vienkārša automātiskā apmācība palīdzēs jums atslābināties, kļūt pārliecinātākiem par savām spējām.
