Kā sekot līdzi tām lietām, kurām citiem nepietiek laika, kā sekot līdzi tur, kur citiem nav laika sasniegt?
Parunāsim par to, kā ikdienas rutīna ietekmē mūsu garīgo un garīgo stāvokli. Galvenās sastāvdaļas, protams, ir ēdiens, miegs, sekss, sports. Mēs neizgudrosim riteni no jauna, bet visu kārtīgi apspriedīsim.
Katrai no sastāvdaļām jāpievērš atsevišķa uzmanība. Piemēram, pārtika. Un, lai būtu laimīgs, jums nav jāēd šokolādes tāfelītes, jāmazgā ar saldu soda un jāapēd mārciņa picas. Jau sen ir pierādīts, ka pareizs un sabalansēts uzturs rada daudz vairāk pozitīvu emociju.
Kad ķermenis sāk darboties kā pulkstenis, elpot kļūst vieglāk. Ir pat vēlme arvien vairāk laika veltīt sportam. Kustība ir dzīve. Sporta aktivitātes ļauj ķermenim radīt prieka hormonus. Atlētiskais un tonizētais ķermenis liek justies vislabāk. Citi izsaka komplimentus.
Tievs augums vēl vairāk piesaista otrās puses uzmanību, personīgā dzīve kļūst vēl bagātāka. Mēs nedrīkstam aizmirst par pareizu miegu vismaz septiņas stundas dienā.
Ir svarīgi mēģināt apmācīt sevi gulēt un aizmigt tajā pašā noteiktajā laikā. Tā kā miegs, iespējams, ir viens no vissvarīgākajiem pareizās dienas režīma punktiem. Tas samazina mūsu nervu uzbudināmību, dod smadzenēm atpūtu un atsāknēšanu. Miegs ietekmē vielmaiņu, veidojot pareizu vielmaiņu organismā un hormonu līmeni.
Kā redzat, visas pareizas ikdienas rutīnas sastāvdaļas ir savstarpēji saistītas. Mūsu spēkos ir padarīt sevi labākus, gudrākus, slaidākus, ievērojot šos vienkāršos noteikumus. Ēd pareizi, vingrini, pietiekami gulē. Pat pāris eksperimentāla rakstura nedēļas jau sniegs savus rezultātus. Un nākotnē būs neiespējami atteikties no pareizā dzīvesveida. Tā kā šāda rutīna nesīs baudu un harmoniju.
