Rakstura spēks izpaužas spējā tikt galā ar sarežģītiem dzīves uzdevumiem. Ne visi cilvēki to dara paši, bet šo kvalitāti var attīstīt.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar introspekciju. Lai izveidotu raksturu, jums jāpaļaujas uz izteiktām psihotipa īpašībām. Tas radīs personisku spēka tēlu. Rakstura spēks ir divu veidu: vienā gadījumā cilvēks ir spējīgs uz izteiksmīgām gribas izpausmēm, kas, šķiet, izpaužas sprādzienos. Otrajā gadījumā spēks izpaužas ilgstošā elastībā, tādā stoiku filozofu raksturīgajā pagriezienā. Vispirms jums jāizvēlas, kurš spēka attēls jums pēc būtības ir vistuvākais, un pēc tam jāattīsta atbilstošās īpašības.
2. solis
Ja viļņojošās gribas izpausmes ir jūsu lieta, izmēģiniet tādus sporta veidus kā svarcelšana vai skriešana sprintā. Sporta zālē sāciet ar lieliem atkārtojumiem (15-20) ar mazu svaru, pēc 2 nedēļām 8-12 ar lielāku svaru. Pēc mēneša dodieties uz darbu 6–10 reizes ar maksimāli iespējamo svaru, 2–4 reizes 7 dienu laikā. Sāciet ātru skrējienu ar 200m distanci, reizi nedēļā palielinot distanci par 100m. Sasniedzot 2 km attālumu, jūs varat apstāties un uzlabot ātruma īpašības. Katru reizi atzīmējiet laiku un mēģiniet skriet vismaz mazliet labāk nekā iepriekšējā dienā, skrienot to pašu distanci. Ja jūs regulāri praktizējat, pamanīsit, ka ir kļuvis daudz vieglāk savilkt sevi kopā un veikt tās darbības, kas iepriekš tika veiktas ar lielām grūtībām. Jūsu sportiskā figūra arī vairos pārliecību.
3. solis
Ja pēc būtības esat tuvāk izturīgajam tipam, jums būs arī jāsporto. Šai rakstura attīstības metodei ir piemērota skriešana garā distancē. Nākotnes stoiku jāmācās neapnikt: dažādot grupas aktivitātes. Izstrādājiet lielus attālumus ar draugiem. Paņemiet līdzi savu atskaņotāju vai radio, sāciet viena kilometra attālumā un palieliniet to, palielinot izturību un uzlabojot fizisko sagatavotību. Tavs mērķis ir nobrauktais attālums. Skrien tik, cik laiks ļauj, bet vismaz 3-4 reizes nedēļā. Pēc dažiem mēnešiem pamanīsit, ka liels daudzums nepatīkama darba jūs daudz mazāk nobiedē, un ķermeņa aprises ir kļuvušas daudz pievilcīgākas.
4. solis
Kad esat izveidojis izturības īpašības atbilstoši savam tipam, sāciet pakāpeniski apgūt pretējās kategorijas īpašības. Laika gaitā jūs viegli tiksiet galā ar dzīves sarežģītajiem uzdevumiem.
