Kā kļūt gudrākam? Šo jautājumu uzdod dažādi cilvēki neatkarīgi no vecuma, dzimuma un dzīvesvietas. Mēs visas vēlamies pārējās mūsu dienas būt skaidrā prātā un saprast, kas ar mums notiek. Ikviens, kurš domā par savu nākotni, vēlas zināt, kā uzturēt prātu dzīvu, vai ne? Zinātnieki apgalvo, ka tam jums pastāvīgi jāapmāca un jāattīsta smadzenes. Tāpat kā mēs regulāri apmeklējam fitnesa klubu, lai uzturētu sevi labā formā.
Tātad, lai kļūtu gudrāks, jums:
1. Regulāri vingrojiet
Jā, regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai izkopj mūsu figūru, bet arī palīdz uzturēt mūsu prātu dzīvu. Tas ir pierādīts fakts! Ir veikti vairāki nopietni pētījumi, pateicoties kuriem kļuva skaidrs, ka labā fiziskā formā ir pozitīva ietekme uz visu vecumu cilvēku garīgajām spējām.
2. Veikt mūzikas nodarbības vai spēlēt mūzikas instrumentus
2011. gadā zinātniskais pētījums parādīja IQ līmeņa paaugstināšanos bērniem, kuriem mācīja mūziku. Līdzīgi pētījumi tika veikti arī iepriekš, un neviens šo faktu vēl nav spējis atspēkot. Mūzikas instrumentu spēles labvēlīgā ietekme attiecas arī uz pieaugušajiem. Kopumā, uzzinot kaut ko jaunu mums, smadzenes tiek mudinātas veidot jaunus neironu savienojumus. Un tas ir garīgās produktivitātes atslēga. Tāpēc iemācieties spēlēt lautu / ermoņiku / ģitāru un kļūt gudrākam.
3. Spēj meditēt vai vismaz regulāri neko nedomāt
Pēc pāris nedēļām ilgas ikdienas meditācijas tiek reģistrētas izmaiņas smadzenēs, kā rezultātā uzlabojas atmiņa un palielinās uzmanība. Ja nezināt, ar ko sākt, bet vēlaties uzzināt, kā meditēt, šeit ir noderīga grāmata, kas jums palīdzēs.
Meditācijai vispār nav ēnas puses, ir tikai pamatīgi plusi! Tas ir inteliģences pieaugums, mūsu nervu sistēmas uzlabošanās un lielākas nozīmes parādīšanās mūsu dzīvē.
4. Attīstiet savu darba atmiņu
Lai to izdarītu, spēlējiet īpašas viedās spēles (dēlis vai dators), kuru datu iegaumēšana prasa zināmas garīgas pūles. Jā, pasjansas spēlēšana datorā jums to nepalīdzēs. Sacensības attīstīs reakcijas ātrumu, kas nav slikti, bet nekādā veidā neietekmēs prāta modrību. Un mīklu spēlēm vajadzētu kļūt par pastāvīgiem pavadoņiem jūsu brīvajā laikā.
Turklāt jūs varat pievienot tādus priekšmetus kā kvalitatīvs ilgstošs miegs, pareiza diēta un draudzība ar interesantiem gudriem cilvēkiem.
