Stress, stress darbā, mājas darbi - viss sniega pika. Un televizors sasmalcina ar negatīvām ziņām. Un cilvēks kļūst uzbudināms, agresīvs vai, gluži pretēji, ņurdošs, izjūk sīkumu dēļ, un tad viņš pats pārmet sevi par mirkļa vājumu. Pašaizliedzība atkal izraisa stresu. Kā izkļūt no šī apburtā loka?
Cik grūti ir būt mierīgam
Ārsti izsauc trauksmi: neirozes skaits nepārtraukti pieaug, un liela daļa pasaules iedzīvotāju vienkārši atrodas garīgās veselības normas robežas. Dzīves ritms megapolēs paātrinās, katru dienu pieaug nerealizēto plānu saraksts, provocējot mazvērtības kompleksu, kas noved pie nervu sabrukuma.
Apkārt paliek arvien mazāk cilvēku, kuri ir mierīgi un spējīgi kontrolēt savas emocijas. Un, ja apkārtējie ir godīgi pret sevi, viņi atzīst: visbiežāk šie laimīgie pēc būtības nemaz nav "aukstasinīgi", bet vienkārši iemācījās sevi kontrolēt. Tas nozīmē, ka arī citi var saprast šo zinātni. Turklāt negatīvās emocijas patiešām iznīcina, noved pie vairākām nopietnām slimībām. Un spēja “izlaist tvaiku” bez kliegšanas un morālas piekaušanas, gluži pretēji, uzlabo ķermeņa imūno īpašības.
Galējības ir postošas
Psihologi "zelta vidusceļa" meklēšanu sauc par vienu no galvenajiem nosacījumiem, lai atrastu mieru. Patiešām, vienkāršs novērojums parāda, ka gan slinki, gan darbaholiķi ir vienlīdz nelaimīgi; un egoisti un altruisti. Lai gūtu panākumus šajā profesijā, jums ir jāmīl savs darbs. Bet nekļūsti fanātisks darbā. Pretējā gadījumā apkārtējie cilvēki ātri pierod pie tā, ka esat gatavs uzņemties viņu pienākumus, un sāks to aktīvi izmantot. Un drīz vien nasta izrādīsies vienkārši nepanesama, jūs sāksiet nojaukt savus kolēģus, un viņi ar pārsteigumu pārliecinās, ka jūs neesat viens un tas pats.
Dažreiz pietiek stingri noteikt savu pienākumu apjomu, un darbs nekļūs par smagu darbu. Nu, un, ja jūs esat uzņēmies kaut ko citu, nevis savu biznesu vai tas ar komandu neizdodas vispār, labāk visu mainīt: agrāk vai vēlāk nemīlētais bizness "beigsies". Un, ja paliksiet, plānojiet savu dienu pareizi. Mazāk dīkstāves runas, tenkas, konkrētāki darbi. Jums viss izdosies, būsiet apmierināts ar sevi, un priekšnieki pamanīs jūsu darba entuziasmu.
Atkal - nav pārdozēšanas! Atpūtieties pilnībā, pretējā gadījumā jūs nepalīdzēsiet biznesam, un cietīs ģimene, un veselība neizdosies. Naktī nepietiekami gulējām, bet ir iespēja pasnaust autobusā vai vilcienā - izmantojiet. Izlasiet rokasgrāmatas par automātisko apmācību, ir daudz noderīgu ieteikumu.
Pārsteidzošs ir tuvu
Bet bieži vien pats transports kļūst par neirozes avotu. Ja tas pārkāpj robežu, darbs jāmeklē tuvāk mājām.
Daudzi nezina, kā dalīties pieredzē, baidās atvērties, uzkrāj sevī negatīvismu, kas ir gandrīz neizbēgamu emociju uzliesmojumu pilns. Bet ir īpaši dienesti: palīdzības līnijas, psihologi, kur viņi sniegs profesionālus padomus vai vismaz vienkārši klausīsies. Veltiet tam laiku.
Sports ir dabiskākais uzkrātā negatīvisma izvads. Iespējas: vasarnīcas, pastaigas pa mežu, makšķerēšana, iepirkšanās. Vienkārši ainavas maiņa: viņi iekāpa vilcienā, uz tvaikonī un ripināja tos, kur vien skatījās. Mēs runājām ar cilvēkiem, klausījāmies viņu stāstus un atviegloti uzelpojām: salīdzinot ar viņu problēmām, jūsu ir mazas lietas dzīvē!
