Diemžēl dzīvē notiek skumji notikumi. Ja kādam no jūsu paziņām rodas nepatikšanas vai kāds cieš no neciešama zaudējuma, jūs vēlaties izteikt līdzjūtību, palīdzēt personai nesadalīties un atbalstīt viņu grūtos brīžos. Bet ne visi zina, kā un zina, kādus vārdus izvēlēties, lai izteiktu savas jūtas, vai tas būs piemērots utt.
Nepieciešams
Tālrunis, internets, pildspalva, papīrs
Instrukcijas
1. solis
Izsaki savu līdzjūtību sirsnīgi. Personai būs jāpiedzīvo ciešanas, jāvelta viņam patiesa uzmanība. Izsaki vēlmi viņam palīdzēt. Parasti lakoniska runa no sirds ir daudz efektīvāka nekā parastās frāzes. Šādi vārdi ir nomierinoši un dziedinoši.
2. solis
Pēc iespējas ātrāk paužiet empātiju personīgi. Ja jūs to nevarat izdarīt, uzrakstiet vēstuli. Tam jums nav jāizvēlas īpašs brīdis vai diena. Rakstiet no sirds, bez nevajadzīgām frāzēm un emocijām. Izsaki vēlmi palīdzēt, atbalstīt savu mīļoto.
3. solis
Noteikti lūdziet atļauju piezvanīt vai satikties. Tas palīdzēs cilvēkam atbrīvoties no sajūtas, ka nekas cits no viņa nav atkarīgs. Jūs palīdzēsiet viņam atgūt ticību sev un viņa vērtībai, sniegsiet pārliecību. Šajā gadījumā labāk izmantot šādus jautājumus: "Vai es varu jums piezvanīt rīt?" vai "vai es varu pie jums piebraukt kādu dienu?"
4. solis
Nezaudējiet saikni ar kādu, kam nepieciešama empātija, pat ja viņš nevēlas nevienu redzēt. Kad cilvēks ir nomākts un vēlas pats tikt galā ar savu situāciju, tas nebūt nenozīmē, ka viņam nav vajadzīga palīdzība. Noteikti atrodiet iemeslu, lai ar viņu sazinātos. Izmantojiet automātisko atbildētāju, īsziņas, rakstiet vēstuli, meklējiet palīdzību no kaimiņiem. Vienkārši neatstājiet cilvēku vienatnē ar jums šajā sarežģītajā situācijā. Tomēr atcerieties, ka arī pārmērīga un pārāk uzmācīga uzmanība nav piemērota. Esiet apdomīgs un uzmanīgs.
5. solis
Pārslēdziet personas uzmanību uz pozitīvām saitēm ar notikumu. Sarunā akcentējiet pagātnes gaišos mirkļus. Runājot par nākotni, mēģiniet saglabāt cilvēka pašapziņu. Pastipriniet tos brīžus, kad cilvēks nomierinās. Koncentrējiet viņa uzmanību uz viņiem biežāk. Mēģiniet pierunāt viņu kopā kaut kur doties. Tas palīdzēs novērst uzmanību no nepatīkamām domām.
