Kādas emocijas piedzīvot un kādā noskaņojumā palikt, izlemj tikai cilvēks. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams uzturēt noskaņojumu vajadzīgajā līmenī. Lai to izdarītu, varat izmantot dažus trikus.
Lēkšana
Atcerieties bērnus, viņi lec tikai tāpēc, ka vēlas pārvietoties. Iedomājieties sevi kā lupatu lelli un vienkārši leciet. Tas palīdz atpūsties. Ja jūs pievienojat arī smieklīgu skaitīšanas atskaņu, tad jums būs labs garastāvoklis.
Attēlojiet laimi
Ir zināms, ka nervu sistēma reaģē uz muskuļu kustību. Tāpēc, kad jums ir skumji, jūsu seja kļūst drūma un pleci nokrīt. Mēģiniet izturēties savādāk. Ja jums ir slikts garastāvoklis, smaidiet, iztaisnojiet plecus, jūties laimīgs, un jūsu garastāvoklis pats par sevi uzlabosies.
Atmiņas
Pārskatiet patīkamu mirkļu fotogrāfijas, tas jums dos labu garastāvokli. Turklāt jūs atceraties, ka pēc melnās joslas vienmēr ir balta.
Pasūtījums
Labor ir lielisks antidepresants. Tāpēc veiciet vispārēju tīrīšanu mājā vai vienkārši sakārtojiet lietas. Šī darbība sniegs jums dubultu efektu. Pirmkārt, enerģiska aktivitāte ietaupīs jūs no slikta garastāvokļa, otrkārt, jūs būsiet apmierināts ar rezultātu.
Prieks vienkāršajā
Šī metode ir vienkāršākā un tajā pašā laikā ļoti sarežģīta. Lai uzzinātu, kā rast prieku par vienkāršām lietām, veiciet vienu vingrinājumu. Pārejiet uz logu un atrodiet 10 objektus, kurus jums patīk skatīties. Tas var būt neparastas formas mākonis, skaista automašīna, bērns, kurš spēlē smilšu kastē utt. Veiciet šo vingrinājumu pēc iespējas biežāk, un jūs iemācīsities redzēt patīkamos mirkļus mazajās lietās.
Palīdzība
Psihologi ir pamanījuši, ka tad, kad cilvēks domā tikai par sevi, viņam gandrīz vienmēr ir slikts garastāvoklis. Laikā, kad viņš sāk domāt par citiem, viņam ir jaunas problēmas un viņš paplašina savu draugu loku. Viņam jau nav laika skumt. Turklāt šāds cilvēks sāk justies vajadzīgs, un tas jau ir ļoti svarīgi.
Komunikācija
Sazinieties ar pozitīviem un pārliecinātiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir gatavi atbalstīt jūsu sarunu un vajadzības gadījumā nāk jums talkā. Kļūsti pats par tādiem un palīdzi citiem tikt galā ar sliktu garastāvokli. Nekas nedod jums enerģiju, piemēram, palīdzēt citiem.
