Efektivitāte ir spēja ilgstoši darīt vienu lietu, nezaudējot darba kvalitāti un interesi par to. Tas ir atkarīgs no daudziem apstākļiem, piemēram, no motivācijas, no profesionalitātes, bet vairāk no laika apstākļiem, diennakts laika un īpašā noskaņojuma.
Instrukcijas
1. solis
Ir paziņojums, ka iecienīta lieta nekļūst garlaicīga. Tas ir malds. Visa cilvēka darbība ir pakļauta noteiktiem bioritmiem, un tajā ir kāpumi un kritumi. Kādreiz darbs strīdēsies un attīstīsies bez piepūles, un dažās dienās būs neiespējami koncentrēties. Ja jūs zināt savus bioritmus, ir ļoti viegli plānot savu laiku, daudz darīt aktivitātes dienās un atlikušajos periodos, lai varētu nedaudz atpūsties.
2. solis
Veiktspēja ir atkarīga no motivācijas. Ja cilvēkam ir vajadzīga nauda, viņš ir gatavs kādu laiku strādāt bez traucējumiem. Tas var arī stimulēt paaugstināšanu amatā, gaidāmo atvaļinājumu vai prēmiju, taču nav iespējams pastāvīgi dzīvot pārslodzes režīmā, tas izraisīs smagu nogurumu, kas vēl vairāk ietekmēs darba kvalitāti.
3. solis
Laika apstākļi ļoti ietekmē cilvēku. Mākoņainās dienas mazāk veicina aktivitāti, ir miegainība un slinkums. Meteosensitīviem cilvēkiem var rasties pat dažādas sāpes, kad viņi sarauc pieri aiz loga. Bet, lai uzlabotu pašsajūtu, varat aizvērt aizkarus un sapņot par siltu saulainu dienu.
4. solis
Lai veiktu labu darbu, nepieciešama arī īpaša attieksme. Piemēram, pianists iztaisno mēteli, apsēžas, berzē rokas. Izpletņlēcējs pārbauda izpletni pirms lec vai pat iekāpj lidmašīnā. Un tieši šie ir brīži, kad cilvēks galvā apdomā, ko viņš plāno darīt, sastāda rīcības plānu. Daudzi biroja darbinieki, pirms ieņem viņu vietu, izdzer tasi kafijas. Un šis rituāls ir paredzēts arī pielāgošanai.
5. solis
Dienas laiks ļoti spēcīgi ietekmē cilvēku. Zinātnieki apgalvo, ka darbspēju maksimums krīt uz laiku no pulksten 9 līdz 12. Tad pamazām vitālā enerģija samazinās. Bet šāds režīms nav piemērots visiem, katrs cilvēks pats var noteikt laiku, kas viņam palīdz vieglāk iekļūt darbā, koncentrēties un visu paveikt pēc iespējas īsākā laikā. Ir cilvēki, kuriem naktīs ir vieglāk strādāt, un viņu rīta stundas nebūs ļoti produktīvas.
6. solis
Nogurums lielā mērā ietekmē darba kvalitāti. Ja cilvēks katru dienu tiek noslogots ar maksimālo jaudu, viņš ātri izplūst. Pēc viena vai diviem smagā ritma mēnešiem sākas zemāko sasniegumu periods. Lai nenogurtu, jums pareizi jāaprēķina slodze un jāmaina darbs un atpūta. Pat dienas laikā ir jāmaina aktivitātes: fiziskās pret garīgo un otrādi.
7. solis
Kvalitatīvs miegs ietekmē sniegumu. Ja cilvēkam nav pietiekami daudz miega, tas uzreiz redzams no viņa darba. Reakcijas ātrums pasliktinās, uzmanība krītas, kas nozīmē, ka viss notiek lēnāk, iespējamas kļūdas. Tādēļ jums regulāri jāguļ vismaz 7 stundas, lai justos enerģiski un gatavi sasniegt virsotni.
