Cilvēki ir daļa no Visuma. Lai gūtu panākumus dzīvē, jāspēj sekot bioritmiem un neignorēt ķermeņa atkarību no Saules un Mēness.
- Labākais laiks, lai pamostos no pulksten 4 līdz 5. Ja jūs varat piecelties tik agri, tad ziniet, ka jums ir visi priekšnoteikumi, lai vadītu cilvēkus un gūtu panākumus. Šis laiks dod daudz vitālas enerģijas un palīdz noskaņoties pozitīvam noskaņojumam. Šajā laikā putni sāk dziedāt. Atcerieties, ka visveiksmīgākie cilvēki pieceļas 3 stundas pirms savas dienas sākuma.
- No pulksten 5 līdz 6 no rīta ir labākais laiks, lai iegaumētu informāciju, veiktu garīgās prakses. Prāts ir ļoti uzņēmīgs pret visām zināšanām, kuras šajā laikā ātri tiek saglabātas atmiņā.
- No pulksten 6 līdz 7 smadzenes jau ir noregulētas aktīvam darbam. Saņemtā informācija joprojām ir labi absorbēta, nāk prātā jaunas idejas.
- No pulksten 8:00 līdz 9:00 ir piemērots laiks analītiskām aktivitātēm. Saule jau ir uzlēkusi, un ķermenis pāriet aktīvā darbības fāzē. Cenšaties līdz šim laikam vienmēr piecelties, jo pretējā gadījumā jums būs grūti pārvarēt rakstura trūkumus, biežāk jūs turpināsiet notikumus.
- No pulksten 9 līdz 11 - laiks ir piemērots darbam ar statistiku un jaunu informāciju, ne velti darba diena šajā laikā jau notiek. Īstermiņa atmiņa darbojas labi, taču šajā laikā iegūtās zināšanas būs jāatkārto pēc pusdienām. Tas ir laiks, kad imunitāte ir visaugstākā, un ieteicams veikt āra darbus.
- No pulksten 12 līdz 14 darba efektivitāte tiek samazināta par 20%, salīdzinot ar pārējo dienas daļu. Pats ķermenis mums saka, ka mums ir jāietur pauze. Šis ir pusdienas laiks, "gremošanas uguns" uzliesmo.
- No pulksten 14 līdz 15 visspēcīgāk jūtams nogurums. Lai atbrīvotos no tā, pietiek ar 10 minūtēm atpūtas. Ilgtermiņa atmiņa sāk darboties, ir laiks no rīta atkārtot pagātni.
- No pulksten 15 līdz 16 sākas otrais darbspēju maksimums, pienāk aktīvā darba un lēmumu pieņemšanas laiks. Sportisti uzrāda savus augstākos rezultātus.
- No pulksten 17 līdz 18 jūs varat sajust vitalitātes pieplūdumu. Pēdējā piemērotā stunda aktīvam darbam. Ja pēc šī laika turpināsiet strādāt, jums var būt grūti aizmigt.
- Asinsspiediens paaugstinās no pulksten 18 līdz 19, un jūs varat justies aizkaitināts. Šajā laikā bieži notiek strīdi.
- No 19 līdz 20 stundām - ātrāko reakciju laiks.
- No 20 līdz 21 stundai - psiholoģiskā stāvokļa stabilizācijas laiks, sagatavošanās miegam.
- Nervu sistēma atpūšas no 21 līdz 23. Šajā laikā mēģiniet iet gulēt.
- No pulksten 23:00 līdz 01:00 - laiks smalkās enerģijas atjaunošanai.
- No pulksten 01 līdz 03 naktī - cilvēka enerģētiskā spēka atjaunošanās laiks. Laiks no pulksten 10 līdz 03 ir vissvarīgākais laiks gulēšanai.
