Jebkurš aktieris zina, ka bez izteiksmīgām sejas izteiksmēm viņam diez vai izdosies gūt skatītāju aplausus. Bet profesionāliem aktieriem īpašos kursos tiek mācīts kontrolēt sejas un ķermeņa muskuļus, bet kā ir ar tiem, kas vispār nesapņo par aktiera karjeru, bet patiešām vēlas apgūt pareizas sejas izteiksmes mākslu? Tas ir vienkārši: veiciet pašmācību.
Instrukcijas
1. solis
Novērtējiet savu sejas izteiksmi. Lai to izdarītu, paņemiet nelielu kabatas spoguli un mēģiniet to turēt vienmēr pie rokas. Laiku pa laikam jums ir jāiedomājas, kāda tagad ir jūsu seja, un pēc tam jāpārbauda minējums ar atspulgu spogulī. Rezultāti var būt milzīgi, un jūs, iespējams, nevarēsit uzreiz samierināties ar sejas izteiksmi, ko dažkārt var iegūt jūsu seja.
2. solis
Mēģiniet atpūsties. Vienu brīdi aizveriet acis un pēc iespējas atslābiniet sejas muskuļus, īpašu uzmanību pievēršot lūpām un zodam. Atverot acis, atkal ieskatieties spogulī un paskatieties, kas notika, un nosakiet, kā jūs jūtaties un ko tieši jūs jūtaties.
3. solis
Katru dienu trenējiet noteiktas sejas muskuļu grupas, būtu patīkami atkārtot anatomiju, lai labāk kontrolētu procesu.
4. solis
Sāciet, izstrādājot lūpu un uzacu kustību - tās ir izteiksmīgākās sejas daļas, pēc tam strādājiet pie vaigu kauliem un pieres. Katru sev izvēlēto vingrinājumu noteikti iesāciet ar iesildīšanos: sabojājiet seju ar rokām, pārvietojiet muskuļus no vienas puses uz otru.
5. solis
Un mēģiniet godīgi atbildēt uz šādiem jautājumiem: Vai jūs domājat, ka jums izdevās atslābināt seju? Vai jūs sajutāt sejas muskuļus un to "svaru"? Ja atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir jā, tad spēja kontrolēt sejas izteiksmes ir gandrīz jūsu kabatā. Tas ir par praksi!
