Dzīve ne vienmēr spēlē ar spilgtām krāsām. Problēmas, konflikti, nodevība, stress var novest pie tā, ka sirdī ilgu laiku valdīs aukstums, agresija, nogurums un aizkaitināmība. Ziemas nomaiņa pret vasaru dvēselē un dzīvesprieka atgriešana jums palīdzēs ar psihologu padomiem.
Instrukcijas
1. solis
Mīli sevi. Neskatoties uz visām problēmām un raizēm, jūs, visticamāk, esat aizmirsis par sevi. Paņemiet papīru un uzrakstiet vismaz 10 veidus, kā parādīt mīlestību pret sevi. Pieminiet visu, par ko esat sen sapņojis, kas jums sagādā prieku un liek izkust garīgajam ledum. Tas var būt ceļojums, iecienīts ēdiens, pastaigas ar draugiem, jaunas matu vai spa procedūras skaistumkopšanas salonā sievietēm, makšķerēšana vai medības vīriešiem. Pēc tam sāciet sev dot priekus no šī saraksta.
2. solis
Atrodiet kādu, kam jūs varētu dot dvēseles siltumu. No ielas atnesiet sasalušu kaķēnu vai kucēnu, pabarojiet viņu, un mazas dzīvas radības mīlestība spilgti izkausēs visu ledu jūsu sirdī. Un turpmākā saziņa ar pet sniegs jums daudz pozitīvu emociju un prieka. Ja šī iespēja nav iespējama, sāciet patronēt vecāka gadagājuma kaimiņu, palīdziet nabadzīgai ģimenei ar lietām vai pārtiku, lūdzu, lūdzu kolēģi ar patīkamu komplimentu. Sirsnīga pateicība dziedinās jūsu dvēseli un atgriezīs tajā ziedošo vasaru.
3. solis
Mainiet vietu sev apkārt. Atbrīvojieties no visa, kas veicina jūsu negatīvās emocijas, pārkārtojiet mēbeles, mainiet tapetes, izrotājiet sienas ar fotogrāfijām vai gleznām. Pērciet jaukus nieciņus vai mākslas priekšmetus, kas sniegs estētisku baudījumu un sildīs jūsu dvēseli.
4. solis
Lieciet sev kustēties. Fiziskās aktivitātes sasilda ķermeni, liek asinīm ātrāk cirkulēt un rada pozitīvu vispārējo noskaņojumu. Dažreiz vīriešiem ir noderīgi pēc iespējas spēcīgāk iesist boksa maisu, lai pārstāvētu savu ienaidnieku vai konkurentu. Sievietēm - nodarbojieties ar dejām, peldēšanu, jogu, fitnesu. Šīs nodarbības daiļā dzimuma pārstāvēm palīdz ne tikai justies labāk, bet arī uzlabot viņu figūru, kas ir svarīgi arī labam garastāvoklim.
5. solis
Atbrīvojies no vientulības. Ziema dvēselē bieži sākas mīļotā nodevības dēļ. Jaunas attiecības, un ne vienmēr mīlestības, palīdzēs izkausēt aukstumu sirdī. Pirmkārt, jums jāatrod tuvu domājošs draugs, kurš vienmēr var uzklausīt, saprast un palīdzēt.
6. solis
Apmeklējiet templi. Ja esat ticīgs, draudzes īpašā atmosfēra, lūgšanu vārdi un priestera šķiršanās vārdi labvēlīgi ietekmēs jūs. Templis ir vispiemērotākā vieta, kur domāt par savu dzīvi, dvēseli, atzīt savas kļūdas, piedot likumpārkāpējiem. Un tieši piedošana var būt visspēcīgākais stimuls jaunai dzīvei un dvēseles mieram.
