Ir daudz veidu, kā tikt galā ar šo kaiti, taču katrs pats izvēlas šo metodi. Zemāk ir noderīgi padomi, kā tikt galā ar kaitinošu depresiju.
Labākais veids, kā atbrīvoties no depresijas, ir regulāra gulēšana. Atrodoties pilnīgā atpūtas stāvoklī, cilvēks sāk redzēt pašreizējo situāciju no ārpuses, un jauna sevis atdzīvināšanai būs nepieciešamas iepriekš liegtas iespējas, kas šķita nevajadzīgas. Notiek pagātnes analīze, un tiek atklātas skarbi kritizētās kļūdas. Saprotot iegūto pieredzi kā "neitrālu", bez negatīvām vai pozitīvām krāsām, cilvēks maina pasaules uztveri uz objektīvu. Viņa garīgais stāvoklis pielāgojas tagadnei un kļūst līdzsvarots.
Pārdomājot notikušo
Dziļāka iedziļināšanās savā problēmā un rūpīga notikušā analīze palīdzēs cietējam atrisināt problēmu vai, ārkārtējos gadījumos, iemācīties ar to sadzīvot.
Hroniska stresa cēloņu novēršana un izvairīšanās no situācijām, kas to izraisa.
Noslēdzies no pārējās pasaules, cilvēks spēj pilnībā koncentrēties uz vienu lietu, kas viņam nākotnē palīdzēs atvērties. Tas var būt grāmatas rakstīšana, tādas dejas veidošana, kas neatšķiras no citām, unikālas gleznas radīšana utt.
Vēlme pēc būtiskām izmaiņām
Izdarījis kādus secinājumus, strādājošais "planktons" dodas garā ceļojumā, meklējot jaunas sajūtas. Mājsaimniece, kas ir ieslīgusi ikdienas dzīvē un nesaņem pateicību no tiem, kuri pieraduši pie tīrības ģimenē, saņem darbu, maina izskatu, atjauno “mājas sistēmu”, izvirzot prasības saviem tuviniekiem.
Depresija palīdz cilvēkam kļūt stiprākam
Viņš izvirza jaunus mērķus, tiecas pēc pozitīvām pārmaiņām un ir mazāk uzņēmīgs pret dzīves grūtībām. Bet nelietojiet to ļaunprātīgi. Galu galā tas ir kā purvs, kurā reizē ir ārkārtīgi grūti izkļūt bez nūjas.
