Pašhipnozes metodes ir zināmas ļoti ilgu laiku. Tomēr daudzi cilvēki ir skeptiski pret viņiem, uzskatot, ka diez vai viņi gūs nopietnus rezultātus. Bet tas tā nav - ar pareizu pieeju pašhipnoze var radīt brīnumus.
Ko var darīt pašhipnoze? Daudz lietas. Piemēram, lai palīdzētu dziedēt no kādas slimības, atbrīvotos no kaitīgiem ieradumiem, mainītu rakstura iezīmes, veicinātu talantu attīstību, perfekti kontrolētu savu ķermeni un daudz, daudz ko citu.
Cilvēki, kuri ir sapratuši pašhipnozes noslēpumus, parāda apbrīnojamas lietas. Viņi var noņemt sāpju sajūtu, kas vajadzības gadījumā ļauj viņiem iztikt bez sāpju mazināšanas līdzekļiem. Zinot, kā regulēt ķermeņa temperatūru ar pašhipnozes metodēm, tās nesasalst pat vissmagākajās sals.
Pašhipnozes galvenais noslēpums ir mijiedarbība ar zemapziņu. Zemapziņai nekas nav neiespējams, bet kontaktēties ar to cilvēkam ir ļoti grūti. Piemēram, jūs saaukstējāties. Tas ir fakts, kuru jūs zināt un no kura nevar izvairīties. Bet kas notiks, ja zemapziņa būs pārliecināta, ka esat vesels? Šajā gadījumā jūs atgūsieties, jūsu dziedināšana notiks rekordīsā laikā.
Problēma ir tā, ka nokļūt zemapziņā ir neticami grūti, un tas ir jūsu apzinātā daļa, kas to traucē. Jūs zināt, ka esat slims, informācija par to tiek nodota zemapziņai. Pat ja jūs vairākas stundas atkārtojat: "Es esmu vesels, es esmu pilnīgi vesels", tas diez vai dos rezultātu, jo jūs patiešām zināt, ka esat slims. Jūsu uzskati zemapziņai izklausās nepārliecinoši, viņiem vienmēr ir zīme "tas ir meli", ko ievieš jūsu apziņa. Tāpēc vissvarīgākais uzdevums, mācot pašhipnozi, ir atrast ceļu uz zemapziņu, apejot savu apzināto daļu.
Viena no šīm metodēm ir izmantot lentes ierakstus ar nepieciešamajiem iestatījumiem. Jūs esat aizmidzis, un klusa balss no skaļruņiem čukst pareizos vārdus jums. Tā kā apzinātā daļa ir aizmigusi, informācija nonāk tieši zemapziņā. Citā versijā nav nepieciešams gulēt, audio ieraksts tiek pārraidīts pie dzirdamības sliekšņa. Jūs tam nepievēršat uzmanību, bet no zemapziņas nekad nekas neizbēg.
Ir arī citi veidi, kā padarīt pašhipnozi efektīvu. Piemēram, gulēt gultā pirms gulētiešanas (ļoti ērts laiks pašhipnozes praktizēšanai), atpūsties, pēc tam dziļi elpot - bet tā, lai pleci nekustētos un būtu atslābināti. Acis ir vaļā. Lēnām izelpojiet, izelpojot, jūsu skatiens pēc iespējas vairāk paceļas uz augšu - it kā vēlaties redzēt savu vainagu. Jūs esat šajā pozīcijā piecas sekundes, tad jūsu skatiens izkliedējas, acis aizveras.
Elpojiet ļoti lēni un mierīgi. Skatiena triks ļauj iekļūt izmainītā apziņas stāvoklī, kurā tiek atvieglota piekļuve zemapziņai. Tagad jūs varat garīgi izrunāt nepieciešamās frāzes - piemēram, attieksmi pret atveseļošanos. Aprakstītās metodes efektivitāte ir ļoti augsta. To var palielināt vēl vairāk, izmantojot neirolingvistiskās programmēšanas metodes. Jo īpaši apvienojiet attieksmes frāzes ar pilnīgi patiesiem apgalvojumiem. Piemēram: "Ārā ir nakts … es gulēju savā gultā … man ir silti un ērti … es esmu pilnīgi vesels …" Šeit ir pirmās trīs frāzes, ceturtā ir atveseļošanās domāšana. Pirmās frāzes vājina prāta barjeras, un mērķis vieglāk sasniedz zemapziņu. Pašhipnozes tehnika ir ļoti noderīga, tāpēc ir vērts mēģināt to apgūt.
