Ja persona pastāvīgi tiek turēta ieslodzījumā pēc konvencijām, un iekšējā attieksme neļauj viņam pilnībā dzīvot, notiek sabrukums. Psiholoģiskās slazdi ir šķērslis veselībai un laimei, un tos vajadzētu nežēlīgi atlaist.
Instrukcijas
1. solis
Ievērojiet izmērītu dzīvesveidu un iepriekš plānojiet ikdienas režīmu. Psihologi atzīmē, ka, paātrinoties dzīves ritmam, saņemot lielu daudzumu informācijas un paaugstinot prasības personīgajiem sasniegumiem, cilvēks sāk pastāvīgi izjust trauksmi un neapmierinātības sajūtu. Viņam vienmēr šķiet, ka viņš kaut ko nepabeidza un viņam nebija laika kaut ko darīt. Uzstādiet reālus un sasniedzamus dienas mērķus un atpūtieties vakarā.
2. solis
Atlaidiet kompleksus un bailes. Necentieties izpatikt visiem un uzņemties citu pienākumus. Esiet mierīgs pret kritiku un kāda cita viedokli. Centieties iepriecināt sevi un negaidīt citu apstiprinājumu. Novērst satraucošās domas un bailes par nākotni. Beidz sevi žēlot un justies vainīgam.
3. solis
Iemācieties atteikties, ja darbībai vajadzētu būt "caur es negribu". Cilvēkam, kuram pienākuma apziņa ir pāri visam, vajadzētu iemācīties savlaicīgi apstāties centienos glābt pasauli un atvēlēt laiku savai dzīvei. Gadījumos, kad enerģija ir novājināta, jebkura rīcība pret gribu beidzot var izsist jūs no spēka.
4. solis
Pārskatiet savu attieksmi un atrodiet neatbilstības. Bieži vien problēmas cēlonis ir postoša asociācija kopā ar pozitīvu apstiprinājumu. Šādi nepareizi uzskati var rasties no pašas bērnības, un cilvēks nespēj tos patstāvīgi realizēt. Piemēram, ja bērnībā visus veiksmīgos un bagātos cilvēkus vecāki sauca par zagļiem un neliešiem, tad rodas iekšēja asociācija, ka bagātība ir ļauna. Vēlāk pieaugušais cenšas gūt panākumus un labklājību, bet nesaprot savu neveiksmju cēloņus.
5. solis
Atlaidiet aizvainojumus un negatīvismu. Dzīvojot pēc pagātnes vilšanās, cilvēks nevar pilnībā atpūsties un priecīgi uztvert tagadnes notikumus. Pastāvīga negatīvās pieredzes analīze pārvēršas par aizdomām par pašreizējiem mirkļiem un neapzinātu nepatikšanu gaidīšanu. Tas rada šķērsli turpmākai laimei. Ir nepieciešams atstāt visu negatīvo pagātnē un iemācīties piedot sev un citiem.
6. solis
Noskaņojieties uz pozitīvo. Tērzējiet ar labsirdīgiem un jautriem cilvēkiem, skatieties pozitīvas filmas un klausieties skaistu mūziku. Pavadiet vairāk laika ārā un apbrīnojiet augus. Daba ir dabisks enerģijas avots, un tas palīdz ātri atjaunoties.
