Fobijas un bailes moka visus cilvēkus bez izņēmuma. Kādam izdodas atbrīvoties no nepamatotām bailēm, savukārt kāds dienu no dienas iegūst jaunus. Bet pirms atbrīvojieties no fobijām, jums jāizlemj, no kā jūs patiešām baidāties.
Instrukcijas
1. solis
Bailes bieži parādās sapņos. Bieži vien tās ir neapzinātas bailes, kas var nepārprotami izpausties reālajā dzīvē, bet zemapziņas līmenī jūs nemanāmi iedragās. Piemēram, ja jūs dienu pēc dienas sapņojat, ka vecāki mirst, tad acīmredzami ir bailes viņus pazaudēt, lai gan reālajā dzīvē varbūt jūs esat tik aizņemts cilvēks, ka pat nedomājat par savu māti un tēvs.
2. solis
Cilvēki bieži baidās no zirnekļiem, pelēm, žurkām, bitēm, lapsenēm un citām ļoti nepatīkamām radībām. Bet lieta ir tāda, ka kādam tās ir tikai nepatīkamas radības, bet kādam tās ir bailes un šausmas. Iestādei nevajadzētu būt īpašām problēmām neatkarīgi no tā, vai jūs no tām baidāties vai nē. Jums tas jāredz savām acīm. Attēlā redzamais sikspārnis var tevi šausmot visu mūžu, taču, ieraugot šādu zvēru, var rasties interese un beigt baidīties.
3. solis
Jums ir jānošķir patiesas bailes no pašhipnozes. Bieži bailes mums tiek nodotas no tuviem cilvēkiem, no tiem, kuri mūs īpaši ietekmēja, piemēram, bērnībā un pusaudža gados, kad veidojas cilvēka pasaules uzskats. Ja tava māte visu mūžu baidījās lidot ar lidmašīnu, vilcinājās ar detaļām par lidmašīnas katastrofām un raudāja, ja kāds no viņas ģimenes devās ceļojumā ar gaisa transportu, tad šīs šausmas pirms lidošanas noteikti tiks nodotas tālāk jūs. Jums būs jāaug, jādzīvo pasaulē, jālido ar lidmašīnām un jāsaprot, ka tas nav tik un biedējoši.
4. solis
Kopumā ir grūti atpazīt tikai savas zemapziņas bailes. Pārējie visbiežāk guļ uz virsmas un pārāk bieži un sāpīgi atgādina par sevi, lai tos aizmirstu. Bet pirms sakārtojat savas bailes, padomājiet, vai jums tas ir vajadzīgs? Pastāv arī tādas bailes, ka jūs jau esat paspējis iebraukt iekšā, pārvarēt, pakļauties saprāta balsij (piemēram, iet pie zobārsta ir biedējoši, bet jums tas jādara, citādi visi zobi nokritīs), tā ir vērts tos izvilkt un augšāmcelt, ja tie tikai traucē tavai dzīvei?
