Saprast un piedot, iespējams, ir visgrūtāk cilvēku attiecībās, taču tieši tas padara mūs stiprākus un gudrākus. Mēģinot piedot vienreiz, jums būs vieglāk saprast citus un uzturēt vērtīgas attiecības.
Instrukcijas
1. solis
Pārkāpums, kas tevī ir stingri nostiprināts, var būt divu veidu: vai nu mīļais tevi nodeva, vai arī sāpināja sāpīgā vietā, iepriekš par viņu zinot. Tas vienmēr sāp, bet jums jāatceras, ka jums ir jāsaprot un jāpiedod otram, pirmkārt, sev. Jūs varat turpināt attiecības ar kādu cilvēku vai pārtraukt jebkādu saziņu ar viņu, bet pirmā lieta, kas jums jāinteresē, ir tumšās nastas noņemšana no sirds.
2. solis
Tāpēc izrādi mīlestību pret sevi. Saprotiet, ka, ja jūs uzkrājat sūdzības, ritiniet tās savā galvā, vainojiet cilvēku - ar to jūs vispirms sodīsit sevi. Pastāv teorija, ka, apvainojies, šķiet, ka cilvēks piekrīt viņam nodarītajam kaitējumam, taču nevēlas to atzīt sev. Pārtrauciet sevi žēl; tā vietā mīliet sevi.
3. solis
Atzīstiet, ka esat ievainots, ievainots, ievainots - pēc iespējas pilnīgāk ierakstiet savas jūtas. To darot, jūs apturēsiet šo jūtu nebeidzamo attīstību un atstāsit tās pagātnē.
4. solis
Lai tos fiziski atstātu pagātnē - pierakstiet savas jūtas uz papīra un zem teksta ievietojiet datumu. Ir pagājusi minūte - vai jūs saprotat, ka tas viss jau ir pagātnē? Tagad ir laiks pašattīrīšanai.
5. solis
Saprātīgi un objektīvi atcerieties apstākļus, kādos kāds jūs aizvainoja. Uzrakstiet uz papīra. Varbūt jūs redzēsiet jaunas detaļas, kurās nodarījums nedaudz izzudīs, jo šīs personas vaina nebūs tik izsmeļoša.
6. solis
Iet uz varmākas apaviem. Pat ja izrādās, ka viņš ir pilnīgi nepareizs, kas viņu vadīja, kādus mērķus viņš sasniedza? Varbūt viņš to izdarīja no paša vājuma, greizsirdības, sliktas veselības, depresijas - tam var būt daudz iemeslu. Saprotot, kas viņu vadīja, jūs varat piedot.
7. solis
Runājiet ar cilvēku. Pat ja viņam ir kauns vai jūsu attiecības tagad nenozīmē dialogu, jums ir svarīgi runāt ar viņu, atzīties savās jūtās, pateikt, cik ļoti viņa attieksme jūs sāpināja un kā jūs to negaidījāt.
8. solis
Centieties būt pēc iespējas skaidrāks, nekļūstiet emocionāls un vairs nepietrūkat aizvainojumā. Iedomājieties, ka jūs aprakstāt sajūtas, kas nav jūsos un nepieder jums. Iedomājieties tos sev priekšā apaļā vāzē un aprakstiet visu, ko redzat.
9. solis
Mīlestība palīdz saprast un piedot, un tas attiecas arī uz visnepatīkamākajiem gadījumiem. Ja jūsu situācija ir saistīta ar mīļoto cilvēku, jūsu mīlestība pret viņu atsvērs jebkādu aizvainojumu un pārpratumus. Tāpēc neslēp to, neapsedz to ar tumšām savtīgām jūtām, aizmirsti par agresiju un apsūdzībām, bet vienkārši saki sev un viņam, ka mīli. Un jūti to. Šī viena darbība var izraisīt maģiskas izmaiņas jūsu iekšienē. Saprast un piedot ir grūti un tajā pašā laikā vienkārši. Un šeit viss ir atkarīgs tikai no jums.
