Aerofobija ir īsta slimība, kurā cilvēks izjūt bailes no lidojuma. Dažādas tās izpausmes pakāpes ir pazīstamas daudziem, kuri vismaz vienu reizi ir lidojuši ar lidmašīnu. Bailes no lidojuma nav atkarīgas no pacelšanās un nolaišanās skaita; uzņēmīgi pret to ir gan tie, kas bieži lido, gan tie, kuriem visas dzīves laikā pāris reizes ir bijis jāpārkāpj uz lidmašīnas.
Instrukcijas
1. solis
Ja, atrodoties lidmašīnā, jūs vienkārši izjūtat nepatīkamas sajūtas un pārdzīvojumus, tad tā nav fobija. Ar reālu aerofobiju cilvēks pat nespēj piespiest sevi ierasties lidostā, un, ja viņu tur ieveda, tad iekāpšana lidmašīnā viņam var būt problemātiska. Šādiem pacientiem jākonsultējas ar speciālistu. Relaksācijas vingrinājumi, labs garastāvoklis un dabiski nomierinoši līdzekļi var palīdzēt tikt galā ar parastajām bailēm un trauksmi pirms lidojuma.
2. solis
Kādam kļūst vieglāk no statistikas datiem, no kuriem izriet, ka lidmašīna ir drošāka nekā vilciens un automašīna. Bet pirms lidojuma nevajadzētu meklēt internetā faktus, kas apstiprina jūsu trauksmes nepamatotību. Veicot meklēšanu, jūs, visticamāk, atradīsit daudzas lietas, kas izraisa vēlmi lidot. Un lidmašīnā jums neatgādinās statistika, bet gan šausmīgās detaļas par aviokatastrofām. Vislabāk ir būt optimistiskam pavadonim vai kaimiņam, kurš, ja nepieciešams, sniegs jums visas lidojuma priekšrocības.
3. solis
Ja dažas nedēļas / dienas pirms ceļojuma jūs nervozējat, sāciet lietot dabiskus sedatīvus līdzekļus. Daži no tiem, piemēram, peonijas un asinszāles tinktūra, jāsāk iepriekš, jo tie nekavējoties nedod vēlamo efektu. Alternatīvi, jūs varat dzert pāris baldriāna tabletes tieši pirms lidojuma. Tiem, kurus papildus bailēm moka slikta dūša, jāiegādājas kustības slimības.
4. solis
Dažas dienas pirms lidojuma izlidošanas dienā un lidmašīnā veiciet elpošanas vingrinājumus. Apsēdieties krēslā, aizveriet acis un atpūtieties. Novērojiet elpošanas procesu - ieelpojot aukstu gaisu, kas iet caur traheju, plaušām, atgriežas un pēc tam izelpo siltu gaisu. Elpojiet lēnām un mēģiniet nedomāt par neko.
5. solis
Centieties nedomāt par lidojumu, bet gan par ceļojuma mērķi. Dodoties atvaļinājumā - iedomājieties, cik lieliski atpūšaties jūrā, komandējumā - padomājiet par profesionāliem jautājumiem. Lidmašīnā lasiet žurnālu, kas nav saistīts ar aviāciju, ēdiet - ēdiens var mazināt briesmu izjūtu.
6. solis
Bailes pašas par sevi nekaitē. Tāpēc tiem, kuri, par spīti visam, lido, bet no turbulences sākuma raustās un pacelšanās un nosēšanās laikā pieķeras sēdekļa roku balstiem, mēs varam ieteikt tikai vienu - nebaidīties no bailēm. Ļaujieties tam pa galvu kritiskos brīžos no jūsu viedokļa un izbaudiet lidojumu pārējā laikā!
