Garastāvoklis ir atkarīgs no daudziem ārējiem faktoriem, taču, lai arī kāda tā būtu, apkārtējā pasaule paliks nemainīga. Slikts garastāvoklis tikai saasinās problēmas, ietekmēs jūsu vispārējo stāvokli un ienāks rūgtas, bez prieka piezīmes jūsu dzīvē. Tāpēc lielākā jūsu pieļautā kļūda ir sūdzēties par likteni, savu neveiksmi. To darot, jūs tikai izraisīsit gloating vai, vēl sliktāk, žēl apkārtējos.
Instrukcijas
1. solis
Katrs cilvēks ir sava likteņa radītājs. To pašu var teikt par noskaņojumu. Vai jūs izskatāties slikti, izsalcis, noguris un dusmīgs? Sakārtojiet, pagatavojiet gardu maltīti, atpūtieties karstā vannā un atcerieties kaut ko skaistu vai smieklīgu no pagātnes.
2. solis
Skatoties uz šodienas problēmu no tālas nākotnes, tas ļoti palīdz. Iedomājieties, ka atceraties šodienas problēmu pēc 10 gadiem. Jums tas šķitīs tik nenozīmīgs un sekls, ka tas neviļus izraisīs smaidu. Tad kāpēc gan tagad nesmaidīt, noliekot nepatikšanas malā?
3. solis
Svarīgs brīdis laba garastāvokļa radīšanā ir rīts. Lai to izdarītu, naktīs vēdiniet guļamistabu, ne pārāk vēlu ejiet gulēt, lai kārtīgi izgulētos, un, pamostoties, uzreiz neizkāpiet no gultas, noliecieties vēl 5 minūtes, padomājiet par kaut ko patīkamu, izstiepieties, veiciet dažas mobilizējošas kustības.
4. solis
Nomazgājies dušā, ne vienmēr uzmundrinoši aukstumā, bet, kas vien patīk. Valkājiet vienu no iecienītākajām lietām. Stāvot pie spoguļa, smaidiet un slavējiet sevi par to, kas esat - brīnišķīgi un unikāli pasaulē.
5. solis
Brokastīm ir arī nozīmīga loma laba garastāvokļa radīšanā. Viegls ēdiens, skaisti pasniegts galds sagādās jums estētisku baudījumu, kas ietekmēs jūsu garastāvokli.
6. solis
Nez kāpēc cilvēki mēdz pievērst uzmanību visam sliktajam, bet labais kaut kā mums iet garām. Iemācījušies to pamanīt, jūs vienmēr būsiet lieliskā garastāvoklī. Mēģinot radīt labu garastāvokli sev, atcerieties, ka visas dzīves situācijas sākotnēji pēc būtības ir neitrālas, tās iegūst vienu vai otru nozīmi tikai tad, kad pats tās novērtējat. Un kāda būs šī tāme, ir atkarīgs tikai no jums.
