Zems pašvērtējums var izraisīt sociālās fobijas. Bailes no cilvēkiem, veiksme, bailes no publiskas uzstāšanās traucē normālu pastāvēšanu sabiedrībā. Šo situāciju nevajadzētu atstāt nejaušības ziņā, jums jāstrādā pie pašcieņas paaugstināšanas.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais solis ir mīlēt sevi un biežāk sevi slavēt par saviem panākumiem, pat ja tie nav tik nozīmīgi. Pastāvīga neapmierinātība ar sevi nekādā veidā neveicina pašcieņas pieaugumu. Un nevajag sevi salīdzināt ar citiem. Pareizāk ir salīdzināt sevi šodien ar sevi vakar.
2. solis
Vingrinājumi ļoti labi palīdz uzturēt vitalitāti. Vingrošana, peldēšana, viegla skriešana stiprinās ne tikai veselību, bet arī garu.
3. solis
Jums nevajadzētu atkārtoti atvainoties par savu pārkāpumu un aizbildināties, neko nedarot. Pietiek vienreiz atvainoties, ja tiešām esat vainīgs.
4. solis
Jums vajadzētu izvairīties no saziņas ar cilvēkiem bez ceremonijām, kuri uzspiež paši savu viedokli, ieaudzina vainas apziņu. Jums jāspēj aizsargāt savu personīgo telpu un veidot dzīvi savā veidā.
5. solis
Vide ļoti ietekmē cilvēku un viņa attieksmi pret notiekošo. Tāpēc labāk ir sazināties un draudzēties ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem. Šādi cilvēki inficējas ar labu garastāvokli, dzīvespriecību.
6. solis
Darīšana, kas jums patīk, ietekmē arī pašcieņas līmeni. Profesija, kas jums patīk, labvēlīgi ietekmē jūsu prāta stāvokli.
7. solis
Palīdzība citiem palīdz cilvēkam pacelties viņa paša acīs. Labi darbi dara brīnumus, maina cilvēkus uz labo pusi.
8. solis
Mums jācenšas dzīvot ar prieku, izbaudīt sīkumus. Ja ir kļūdas, neveiksmes, nevajag izmisumā un grauzt sevi. Jums vienkārši jāmācās no šīs stundas un jāsāk no jauna. Nav ideālu cilvēku, visi ir pakļauti kļūdām.
