Padarīt savu dzīvi psiholoģiski ērtāku ir daudzu cilvēku vēlme. Patiesībā tam nav nepieciešamas globālas izmaiņas un morāli varoņdarbi, pietiek ar to, lai veiktu pat nelielas izmaiņas, lai jūsu emocionālais fons kļūtu daudz pozitīvāks.
Pirmkārt, pārtrauciet uztraukties par sīkumiem un uztraukšanos par notikumiem, kurus nevarat ietekmēt. Slikti laika apstākļi, piespiedu rindas un ikdienas pārvietošanās sabiedriskajā transportā neizraisa stresu un kairinājumu. Vienkārši mēģiniet pārslēgties un kaut ko noderīgu izmantot pat tik nepatīkamajā izklaidē.
Lietus uz ielas? Tas nav iemesls vārīt karstu tēju un iepriecināt sevi ar svaigiem konditorejas izstrādājumiem. Tāpat sliktos laika apstākļos ir lieliski lasīt vai skatīties iecienītās filmas, ietītas siltā segā.
Dzīvē ir nepatīkamas situācijas, kas sabojā garastāvokli un vienkārši nemierina. Ja jūs nevarat ietekmēt notikušo un problēmas risinājums nav atkarīgs no jums, vienkārši mēģiniet atlaist situāciju. Noteikti izdariet secinājumus no notikušā un dodieties tālāk.
Cik vien iespējams, noņemiet negatīvo no savas dzīves. Veiciet vispārēju tīrīšanu. "Nosūtiet lūžņos" sev nepatīkamus cilvēkus, "draugus-parazītus", kuri tikai ņem, bet neko nedod pretī, ierobežo saziņu ar jums nepatīkamiem cilvēkiem. Kas attiecas uz ģimeni, šeit lietas ir nedaudz sarežģītākas. Vienkārši mēģiniet "uzvilkt bruņas" un nereaģējiet uz radinieku uzbrukumiem vai iemācieties visu samazināt līdz jokam. Ja šī taktika nedarbojas, jums būs stingri jānosaka savas robežas vai jāierobežo saziņa ar nepatīkamiem radiniekiem.
Atlaid pagātni. Nav jēgas dzīvot ar vecām sūdzībām un pieredzi, neatkarīgi no tā, kā jūs tās "košļājat", tas neko nemainīs, tikai tas jūs vēl vairāk satrauks un palēninās ceļā uz jaunu mērķu sasniegšanu. Galvenais ir izdarīt pareizos secinājumus un iet uz priekšu, neatskatoties un neatstājot pagātni pagātnē.
Iemācieties izbaudīt sīkumus. Atver acis un skaties uz apkārtējo pasauli. Ikvienam ir par ko pateikties Visumam. Radinieki, ģimene, draugi, dzīvnieki, skaista daba, garšīgi ēdieni un ērta gulta pēc smagas dienas nav iemesls priekam.
Pērciet kameru un iemācieties redzēt lielo mazajā un skaisto pazīstamajā un parastajā.
Labākais veids, kā padarīt savu dzīvi psiholoģiski patīkamāku, ir piepildīt to ar jaunām emocijām un iespaidiem. Nepieķerieties ikdienas rutīnai, dažādojiet savu dzīvi: ceļojiet, uzziniet kaut ko jaunu, atrodiet hobiju, dejojiet, lasiet grāmatas un staigājiet vairāk svaigā gaisā. Mēģiniet domāt pozitīvi, un jūsu dzīvē noteikti notiks pozitīvas pārmaiņas.
