Dažreiz ir brīži, kad bez jebkāda iemesla pazūd labs garastāvoklis, ko aizstāj trauksme vai izmisums, un pēc kāda laika tas atkal atgriežas. Šādas garastāvokļa maiņas var sagādāt nepatikšanas ne tikai jums, bet arī apkārtējiem.
Ir vērts precizēt, ka mēs runājam par tūlītēju garastāvokļa maiņu. Praksē cilvēki nepareizi lieto šo terminu attiecībā uz situācijām, kad garastāvoklis dabiski mainās kāda ārēja faktora ietekmē. Šī ir absolūti normāla reakcija, un visi cilvēki to pakļauj atšķirīgā mērā atkarībā no viņu rakstura vai temperamenta. Cita lieta, kad no zila gaisa labu garastāvokli nomaina trauksme, bet depresija - histēriski smiekli.
Garastāvokļa svārstības, kas notiek regulāri, var liecināt par nopietnām garīgām slimībām. Pirmkārt, tie ir bipolāri afektīvi traucējumi (padomju psihiatrijā, ko parasti dēvē par mānijas-depresijas psihozi) - stāvoklis, kurā cilvēks bieži un bez iemesla maina depresijas un agresīvās (maniakālās) uzvedības fāzes. Ir arī maigāka forma, ciklotīmija - tajā pārejas no vienas fāzes uz otru ir maigākas un nesasniedz šādas galējības. Ja depresijas fāzē cilvēkam sāk domāt par pašnāvību, un agresīvā fāzē viņš dažreiz var bez iemesla skriet cilvēkiem, tā ir droša zīme, lai meklētu palīdzību no psihoterapeita.
Dažos gadījumos garastāvokļa svārstības var liecināt par vairogdziedzera, aknu, sirds vai pat dažu veidu vēža slimībām, tāpēc būtu lietderīgi to droši spēlēt un vēlreiz apmeklēt attiecīgos ārstus.
Garastāvokļa svārstību cēloņi var būt gan iekšēji (endogēni), gan ārēji (eksogēni). Iekšējās izmaiņas ietver izmaiņas hormonu un neirotransmiteru līmenī organismā. Iemesli tam var būt ļoti dažādi: diētu un hormonālo zāļu lietošanas blakusparādības, ekoloģija, miega trūkums, vitamīnu trūkums un pat iedzimtība. Sievietēm viņiem tiek pievienota grūtniecība un menopauze, bet vīriešiem - testosterona līmeņa pazemināšanās. Ārējie faktori ir morāls izsīkums darbā, problēmas personīgajā dzīvē, darbā vai saziņā ar vecākiem, atkarība no alkohola, narkotikām vai azartspēlēm.
Endogēno faktoru loma tiek noteikta ar analīžu palīdzību, bet eksogēna - saziņā ar psihoterapeitu.
Garastāvokļa svārstību iekšējos cēloņus parasti mazina ārsta izrakstītie medikamenti. Turklāt ir vērts lietot vitamīnus un garšaugus.
Ārēju cēloņu gadījumā svarīga loma ir personas paškontrolei. Ja pilieni ir reti un tiem nav nopietnu seku, varat mēģināt pats tikt ar tiem galā: analizējiet situāciju, mēģiniet padzīt no sevis sliktas domas. Ja runa ir par acīmredzamas depresijas un citu cilvēku sabrukumu mijas, ir lietderīgi veikt īsas brīvdienas, kuras var veltīt atpūtai brīvā dabā, sportam, jogai, meditācijai, elpošanas vingrinājumiem, un vienkārši labi izgulēties nesāpēs. Dažreiz praksē rodas situācijas, kad pastāv gan iekšēji, gan ārēji iemesli. Šādos gadījumos ārsts parasti izraksta kompleksu terapiju.
