Bieži gadās, ka cilvēks, atrodoties starp milzīgu cilvēku skaitu, jūtas vientuļš. Šķiet, ka pastāvīgi notiek komunikācija, mijiedarbība ar citiem cilvēkiem, bet mana dvēsele ir ļoti tukša un drūma.
Kas ir vientulība
Vientulība ir cilvēka stāvoklis, kurā viņš ir izolēts no citiem: fiziskajā, reālajā un iedomātajā. Pirmajā gadījumā tas ir saistīts ar dažiem ārējiem faktoriem: darbs slēgtās vietās, piespiedu izolācija no sabiedrības (bīstams noziedznieks vai garīgi nevesels cilvēks). Un otrajā tas notiek cilvēka dvēselē, neskatoties uz pastāvīgiem kontaktiem ar citiem cilvēkiem, kad nav dvēseles palīga, kas būtu tuvu uzskatiem un dzīves jēgai.
Visgrūtāk ir garīgā vientulība. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ: šķiršanās no mīļotā, tuvinieku nāve, pārcelšanās uz citu pilsētu / valsti. Dažreiz cilvēks ir vientuļš kopš bērnības sarežģītas iekšējās pasaules dēļ, kas nav saprotama viņa videi.
Sievietes biežāk nekā vīrieši cieš no vientulības vairāk attīstītas emocionalitātes dēļ. Bet dažreiz vīrieši šo stāvokli piedzīvo ļoti smagi.
Veidi, kā tikt galā ar vientulību
Galvenais, strādājot ar vientulību, nav pakavēties pie šīs sajūtas. Īsa laika būšana ar sevi ir ļoti noderīga, jo, pastāvīgi nodarbinoties, dažreiz nepietiek laika, lai saprastu sevi, savas jūtas un sirsnīgās vēlmes. Bet nevajadzētu sevi norobežot, mēģināt ilgstoši norobežoties no sabiedrības, pretējā gadījumā tā var izvērsties depresijā, no kuras tad bez speciālistu palīdzības ir ļoti grūti izkļūt no sevis.
Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst vai dzert vientulību, tas nekur nepazudīs, un sekas var kļūt ļoti nopietnas un dažreiz pat neatrisināmas (alkoholisms). Jums nevajadzētu kļūt atkarīgam no dažādiem depresantiem, tie noteikti palīdzēs, taču var parādīties atkarība, un iemesls pats no tā nepazudīs.
Ja vientulība radās šķiršanās dēļ no mīļotā, tad nevajag sevi vainot un izdomāt sev dažādus kompleksus. Jums nevajadzētu iedziļināties pagātnē un atcerēties labos brīžus, tas tikai padarīs bēdu sajūtu spēcīgāku, un vientulība izpaudīsies vēl vairāk. Dodiet sev nedaudz laika atpūtai, atpūtieties no visa - atrodiet dažus pozitīvus mirkļus savā stāvoklī. Galu galā jums ir pietiekami daudz laika, lai rūpētos par sevi un izdarītu kaut ko tādu, kas attiecībās nebija iespējams. Cilvēkam vajadzētu justies nevis kā vientuļam cilvēkam, bet gan kā brīvam cilvēkam, kuram savā darbībā nav jāatskaitās nevienam.
Pēc dažām atpūtas dienām jums vajadzētu iziet sabiedrībā un maksimāli izmantot savu dienu, lai nebūtu laika skumjām domām. Šī ir laba iespēja veidot karjeru, iegūt jaunas prasmes un zināšanas un nodarboties ar iecienītāko hobiju. Izbaudiet katru dienu, kā arī mēģiniet vairāk sazināties ar pozitīviem cilvēkiem, kuri savā dzīvē nepārdzīvo sarežģītas dienas, viņi palīdzēs jums noskaņoties pareizajā veidā. Jūs varat apmeklēt dažādas izklaides vietas, ja jūs to patiešām vēlaties, tas nav jādara ar spēku, pretējā gadījumā tas var izraisīt pretēju efektu. Un nekad nenožēlojiet pagātni, jo nākotne ir atkarīga tikai no jums.
Ja tuvinieku nāves dēļ esat vientuļš, tad ir nedaudz atšķirīga situācija, un tikai laiks dziedinās šo sajūtu. Jums nevajadzētu aizmirst savus tuviniekus, bet jums jāsaprot, ka jūs vairs nevarat neko palīdzēt un arī kaut ko mainīt. Tāpēc uztveriet to kā pašsaprotamu, bet turpiniet dzīvot. Spraiga diena ir arī laba iespēja atbrīvoties no sliktām domām. Kad cilvēks dienā ļoti nogurst, tad naktī raizēm nav laika. Un laika gaitā vientulība kļūs mazāk akūta, un saziņa ar citiem cilvēkiem to daļēji kompensē.
Pārceļoties uz citu vietu, kur nav paziņu, vientulības sajūta var rasties arī saziņas trūkuma dēļ ar tuviniekiem, kad nav neviena, ar kuru dalīties savās domās un emocijās. Šeit variants var būt telefona sarunas vai saziņa ar interneta starpniecību (Skype ir laba iespēja ne tikai dzirdēt, bet arī redzēt cilvēku pat citā valstī un ir pilnīgi bez maksas). Un, protams, jums vajadzētu mēģināt iegūt jaunas paziņas no sava iekšējā loka - kaimiņiem, kolēģiem.
Vientulība var būt noderīga neilgu laika periodu, nežēlojiet sevi, tas tikai pasliktina situāciju, un mēģiniet to izmantot savā labā, lai uzlabotos un attīstītos.
