Neizskaidrojamas bailes, paralizējot cilvēka gribu un kustības, biedē ar savu negaidīto izskatu un šķiet nepamatotas un nekontrolējamas. Šie panikas lēkmes var kļūt noturīgas un satraucošas. Lai pārvarētu nepatīkamu stāvokli, jums jāzina tā parādīšanās iemesli.
Instrukcijas
1. solis
Neapzinātas rūpes, kuras cilvēks sāk piedzīvot noteiktās situācijās un nemēģina tās laika gaitā sakārtot, var izvērsties par nekontrolējamām bailēm un bezpalīdzības sajūtu. Šāda panika rodas īpašos apstākļos un ir saistīta ar neatrisinātām personiskām problēmām iekšienē. Sākotnēji cilvēks var justies neērti, runājot publiski. Nemēģinot pārvarēt dabisko kautrību, cilvēks cenšas izvairīties no publiskas uzstāšanās, vienlaikus neanalizējot, no kādām konkrētām sekām viņš tik ļoti baidās. Vēlāk satraucošā situācija tiek saasināta un rada pārliecību par nenovēršamu katastrofu. Jebkuras bailes ir jāapzinās.
2. solis
Ja cilvēks ir pieradis bēgt no problēmām, laika gaitā viņš nespēj pieņemt lēmumus nevienā nestandarta situācijā. Viss jaunais un nepazīstamais viņu mulsina un liedz iespēju aktīvi rīkoties. Ieradums pievērt acis nepatikšanām var izraisīt apstulbumu un nerunīgumu, kad cilvēks joprojām ir spiests iestāties par sevi. Jums jāspēj pārvarēt grūtības.
3. solis
Bailes var kļūt par ieradumu. Fizioloģiski cilvēks baiļu laikā piedzīvo adrenalīna pieplūdumu asinīs. Kaut arī trauksmes lēkme cilvēkam ir satraucošs un sāpīgs stāvoklis, viņš tomēr pierod pie noteiktas ķermeņa reakciju ķēdes. Provokatīva situācija izraisa ātru sirdsdarbību, piedzīvo emociju vētru un sekojošo nomierināšanos. Psihiski nelīdzsvarots cilvēks var pieķerties savām bailēm un uzskatīt viņus par savas personības sastāvdaļu. Viņš sāk uzskatīt situāciju par pašsaprotamu un daļēji sagaida tās traģisko turpinājumu. Šāds cilvēks, dziļi dvēselē, lepojas ar savu izturību, saskaroties ar pārbaudījumiem, kas viņam ir krituši.
4. solis
Panikas lēkmes ir raksturīgas nedrošiem cilvēkiem, kuri mēdz skatīties uz dzīvi ar pesimismu un vairāk koncentrējas uz negatīvo. Pašžēlība, nevēlēšanās rīkoties, meklēt palīdzību no speciālistiem noved pie tā, ka cilvēks pats iedzen sevi stūrī. Kad kāda negatīva doma uzplaiksnīja vai garām dzirdēja nepatīkamas ziņas, tā pāraug šausmīgā fobijā, kas sabojā visu atlikušo dzīvi. Cilvēks kļūst par ieslodzīto no savām bailēm, kas sāk viņu kontrolēt un diktēt viņa noteikumus. Lai gan ar kvalificēta speciālista palīdzību un jūsu pašu vēlmi bailes var uzvarēt.
